Hvordan redusere blodtrykket

Mange amerikanere har et problem med blodtrykket . Dette problemet kan ikke løses ved å ignorere det faktum at vi i USA forsømmelse opprettholde forsvarlig helse. Fremgangsmåten for å ha lavere blodtrykk er lett for hvem som helst å gjøre . Instruksjoner
en

miste pounds

Det første du trenger å gjøre er å se på vekten . Det sies at overvektige mennesker har tre ganger høyere blodtrykk , enn normalvektige mennesker gjør.
To

Lavere inntak av salt

Kutt ned på deg saltinntaket . Salt skaper mer hypertensjon i kroppen , som igjen produserer høyt blodtrykk .
3

Mindre alkohol
p Hvis du senke alkoholforbruk , lavere du blodtrykket . Det er så enkelt, kutte ned mengden øl du drikker . Så ingen flere Miller Høy livets og Bud Lights .
4

Kalium perfekt

Tar økte nivåer av kalium vil kontrollere blodtrykket i kroppen din . Nyere studien har vist at kalium definitivt vil senke blodtrykket .