Hvordan redusere høyt blodtrykk mens gravid

Mange mennesker har høyt blodtrykk . Og ofte har de ikke forholde seg til komplikasjoner . Men , hvis du er gravid , har høyt blodtrykk kan føre til alvorlige problemer . Hvis blodtrykket fortsetter å øke , kan dette resultere i pre - eklampsi , en potensielt livstruende tilstand . Av denne grunn , venter mødre er ofte interessert i måter å redusere høyt blodtrykk mens de er gravide . Du trenger
Medisinering på
Vis flere instruksjoner
en

Ta en forsvarlig legemiddelhåndtering . Noen blodtrykket medisiner er ikke trygt under graviditet . Disse inkluderer medisiner med ACE-hemmere og betablokkere. Snakk med legen din om Methyldopa , som er trygt å ta mens gravid .
To

Få nok hvile . Sove minst åtte timer hver natt bidrar til lavt blodtrykk . Om nødvendig , ta en lur eller periodiske pauser i løpet av dagen .
3

Spis et sunt kosthold . Eliminer fet og fritert mat fra kostholdet ditt og spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker . Spis 05:56 små måltider gjennom dagen , og ta en pre - natal vitamin for å motta daglige tilførsel av næringsstoffer og mineraler .
4

Reduser saltinntaket . Salt øker blodtrykket . Begrens inntaket av bearbeidet eller hermetisk mat , og drikke rikelig med vann for å skylle overflødig natrium fra kroppen din .
5

Delta i lav - effekt øvelser . Gravide kvinner bør ikke engasjere seg i sterke treningsøktene . Imidlertid kan lav effekt øvelser som for eksempel pilates , yoga , svømming og gåing redusere blodtrykket og forbedre din generelle helse .