Naturlig rettsmidler for å senke blodtrykk

Naturlig rettsmidler kan senke høyt blodtrykk uten så mange bivirkninger som reseptbelagte legemidler , og kan forbedre andre sykdommer som diabetes . Mange av disse rettsmidler inkluderer personlige atferd endringer som må opprettholdes for å være effektiv på å holde blodtrykket på et sunt nivå . Folk vurderer å bruke naturlig rettsmidler for høyt blodtrykk bør snakke med sin lege først , som noen rettsmidler kan være kontraindisert med medisinske behandlinger . Funksjon

Funksjonen av naturlig rettsmidler for å senke høyt blodtrykk er å unngå reseptbelagte legemidler som kan ha betydelige bivirkninger , for å redusere kostnadene for reseptbelagte blodtrykksmedisin , og for å forbedre den generelle helsen .

sunn diett

Ernæring er en enkel og effektiv naturlig middel for å senke høyt blodtrykk og kan inkludere en lav - salt og lav - fett diett , eliminere alkohol og koffein , og drikke rikelig med vann .
Stress Relief

Øve daglige pusteteknikker og stressmestring , inkludert akupunktur , kan senke blodtrykket.

trening

Fysiske aktiviteter som yoga , tai chi , qigong , styrketrening og moderat aerob trening kan senke høyt blodtrykk så effektivt som noen resept blodtrykk medisiner , ifølge Cleveland Clinic .

Urter arkiv

urter og kosttilskudd som er tatt for å senke høyt blodtrykk kan omfatte koenzym Q10 , omega - 3 fettsyrer , L - arginin og L - taurin . Urter og kosttilskudd kan være tilgjengelig i helse-butikker og ikke krever resept fra lege .
Advarsel

Naturlig rettsmidler for å senke høyt blodtrykk bør ikke brukes mot en lege råd eller i stedet for reseptbelagte medisiner for blodtrykket. Noen urter som snakeroot , lakris , efedrin og yohimbin kan motvirke reseptbelagte medisiner eller selv øke blodtrykket .