Hva anses som gunstig mat med høyt blodtrykk?

Selv om det er matvarer som kan bidra til å senke høyt blodtrykk, er det ingen spesifikke "gunstige matvarer med høyt blodtrykk." Matvarer som er kjent for å senke blodtrykket er generelt de som har lavt innhold av natrium, mettet fett og kolesterol, og høy i fiber, kalium og magnesium. Disse matvarene inkluderer:

- Frukt:bananer, epler, bær

- Grønnsaker:bladgrønnsaker, gulrøtter, selleri

- Fullkorn:havregryn, brun ris

- Magert protein:kylling, fisk, tofu

- Lavfett meieriprodukter:yoghurt, melk

- Nøtter og frø:mandler, valnøtter, linfrø

- Olivenolje

- Mørk sjokolade