Hva er veldig passende blodtrykk for voksne?

Et svært passende blodtrykk for en voksen anses generelt å være rundt 110/70 mmHg. Dette betyr at det systoliske blodtrykket (trykket når hjertet slår) er 110 millimeter kvikksølv (mmHg), og det diastoliske blodtrykket (trykket når hjertet hviler mellom slagene) er 70 mmHg.

Dette blodtrykksnivået anses å være ideelt for voksne fordi det er assosiert med lavere risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer som hjerteinfarkt og slag. Det er også assosiert med lengre forventet levealder og generelt bedre helse.

For å opprettholde et godt blodtrykk er det viktig å delta i regelmessig fysisk aktivitet, spise et sunt kosthold, opprettholde en sunn vekt og håndtere stressnivåer. I tillegg er det viktig å unngå røyking og overdreven alkoholforbruk.