Helse og Sykdom
Høyt blodtrykk , også kalt hypertensjon , er definert som den mengden kraft som blir plassert på veggene i arteriene som hjertet slår og som den hviler . For voksne , er en lesning av 120/80 mm Hg vurderes i normalområdet . Når blodtrykket overstiger denne verdien , begynner hypertensjon å utvikle og plasserer en økt etterspørsel på hjertet . Dette kan føre til hjerteinfarkt , hjerneslag og skader på andre organer som nyrer . Denne " silent killer" blir mer utbredt blant kvinner over 55 år , en alder der de fleste kvinner har inngått menopause .
Østrogen rolle
Østrogen har en gunstig effekt på kvinners kropper før menopause som det bidrar til å opprettholde fleksible blodkar . Østrogen tilveiebringer også en grad av anti- inflammatorisk beskyttelse som også bidrar til å holde blodtrykket lavt. Østrogen har en positiv effekt på å kontrollere kolesterolet ved å øke HDL , eller " gode" kolesterolet , mens å senke det "dårlige " kolesterolet LDL . Disse kombinerte faktorer redusere forekomsten av høyt blodtrykk hos kvinner som ikke har kommet overgangsalder .
Reduksjon i Østrogen
I overgangen inn i og gjennom overgangsalderen , eggstokkene begynner å produsere mindre og mindre østrogen. Denne lavere østrogennivåer den primære årsaken til symptomene på overgangsalder som humørsvingninger , hetetokter og søvnvansker . Som østrogennivået faller , så også gjøre de naturlige fordelene med lavere blodtrykk at dette hormonet gir for kvinner.
Østrogen
Før 2002 , østrogenbehandling var vanlig foreskrevet for post -menopausale kvinner utelukkende for det formål å gi beskyttelse mot hjertesykdom og osteoporose. Men strategier endret etter resultatene av kvinner Health Initiative (WHI ) studie som fant østrogenbehandling faktisk økt risiko for hjertesykdom og slag hos postmenopausale kvinner.
Sunn livsstil for kvinner i overgangsalderen
kvinner som har nådd overgangsalderen kan redusere deres risiko for høyt blodtrykk og hjertesykdom ved å kjenne sin nåværende blodtrykk og ha det sjekket regelmessig . Gode matvaner og vektkontroll bli enda viktigere nå som de beskyttende fordeler av østrogen reduseres . Hold saltinntaket lavt og spise mer grønnsaker , frukt og helkorn , fiberrik mat . Tren regelmessig og ta kontakt med legen din dersom blodtrykket er høyt eller nærmer de øvre nivåene av hva som regnes som sunn .