Systolisk blodtrykk Cures

Høyt blodtrykk er ansett å være en stille lidelse , fordi mange mennesker er ikke engang klar over at de har det. Forlengede år med høyt blodtrykk kan føre til hjerteinfarkt , nyresvikt , hjertesvikt eller hjerneslag . Å få blodtrykket kontrolleres gjennom året vil hjelpe deg å avgjøre om endringer i kosthold , aktivitet eller stressnivå må gjøres for å forebygge høyt blodtrykk . Stadier av High Blood Pressure

For blodtrykket opplesninger , er det første nummeret det systoliske trykket , mens det andre tallet er det diastoliske trykket . Systolisk indikerer blodtrykket i løpet av en hjerte innsnevring. Den andre , eller diastolisk , beskriver hvor lenge hjertet er avslappet og utvidet

Ifølge National Heart, Lung , and Blood Institute, stadier av blodtrykket opplesninger er som følger : .

Blodtrykk som anses normalt leser på 120/80 mmHg eller lavere, er Pre - hypertensjon når det systoliske trykket er mellom 120 og 139 , mens det diastoliske trykket varierer 80-89 . Stadium I hypertensjon er når det systoliske avlesningen er mellom 140 og 159 , mens det diastoliske er 90 til 99 . Stage II hypertensjon er systolisk målinger over 160 og diastolisk målinger på 100 eller høyere .
Årsaker til systolisk High Blood Pressure

For de som har høyt blodtrykk på 140 eller ovenfor , er deres systoliske opplesninger ansett for å ha isolert systolisk hypertensjon, også kjent som ISH . Høyt systolisk målinger er stort sett funnet i voksne 55 eller eldre , fordi blodtrykket øker som en individuell alder og deretter etter 55 det begynner å senke igjen .
P Det er ingen symptomer til ISH , som gjør den spesielt farlig å de som har det fordi det er sjelden behandlet . For å sjekke blodtrykk , ta kontakt med legen din for å ha en blodtrykkstestadministreres . Holde systolisk blodtrykk høyt vil øke sjansene for hjerteinfarkt , hjerneslag og hjertesvikt . Når ISH er utviklet den ikke kan kureres , men det kan bli satt under kontroll gjennom en diett endring , vekttap eller hjertemedisiner
Slik Lavere systolisk blodtrykk
<. br>

å redusere systolisk blodtrykk , gjøre livsstilsendringersom vil hjelpe hjertet . Begrens natrium i kostholdet til mindre enn 2000 mg per dag, enda lavere hvis foreslått av en lege . Redusere stress ved å trene eller bruke tankene avspenningsteknikker , og prøve å innlemme cardio aktivitet i minst 30 minutter , tre til fem ganger i uken . Drop skytende pounds som nødvendig for å ha en sunn BMI . Sjekk med en lege for å se om anti - hypertensive medikamenter er nødvendig slik som alfa-eller betablokkere , ACE- hemmere eller diuretika , som alle bidrar til blodstrømmen forblir stabil og hindre begrensninger i blodårene .