Helse og Sykdom
Hodebunnen er hjemsted for en rekke trykkpunkter som kan masseres for å lindre spenninger, fremme avslapning og forbedre sirkulasjonen. Her er noen av de vanligste trykkpunktene i hodebunnen:
1. Baihui (GV20)
Plassering:Øverst på hodet, der koronalsuturen og sagittalsuturen møtes.
Fordeler:Massering av Baihui kan bidra til å lindre hodepine, svimmelhet og søvnløshet. Det kan også forbedre mental klarhet og fokus.
2. Yintang (GV24.5)
Plassering:Midt i pannen, mellom øyenbrynene.
Fordeler:Massering av Yintang kan bidra til å lindre hodepine, bihulesmerter og tett nese. Det kan også fremme avslapning og redusere stress.
3. Taiyang (TE23)
Plassering:Ved tinningene, rett over øyenbrynene.
Fordeler:Massering av Taiyang kan bidra til å lindre hodepine, øyesmerter og spenninger i kjeven. Det kan også forbedre sirkulasjonen og redusere stress.
4. Shuaigu (GB8)
Plassering:Bak ørene, i hulrommet rett under mastoidbenet.
Fordeler:Massering av Shuaigu kan bidra til å lindre hodepine, nakkesmerter og skuldersmerter. Det kan også forbedre sirkulasjonen og redusere stress.
5. Fengchi (GB20)
Plassering:Ved bunnen av hodeskallen, der nakkemusklene fester seg til hodet.
Fordeler:Massering av Fengchi kan bidra til å lindre hodepine, nakkesmerter og skuldersmerter. Det kan også forbedre sirkulasjonen og redusere stress.
6. Zanzhu (BL2)
Plassering:Ved de indre hjørnene av øyenbrynene.
Fordeler:Massering av Zanzhu kan bidra til å lindre hodepine, øyesmerter og bihuler. Det kan også fremme avslapning og redusere stress.
7. Jingming (BL1)
Plassering:Ved de indre øyekrokene.
Fordeler:Massering av Jingming kan bidra til å lindre hodepine, øyesmerter og tett nese. Det kan også forbedre synet og redusere stress.
8. Yamen (SJ17)
Plassering:På tinningene, rett bak hårfestet.
Fordeler:Massering av Yamen kan bidra til å lindre hodepine, øyesmerter og spenninger i kjeven. Det kan også forbedre sirkulasjonen og redusere stress.
9. Sibai (ST2)
Plassering:På pannen, rett over øyenbrynene.
Fordeler:Massering av Sibai kan bidra til å lindre hodepine, bihulesmerter og tett nese. Det kan også forbedre mental klarhet og fokus.
10. Touwei (ST8)
Plassering:På toppen av hodet, rett bak hårfestet.
Fordeler:Massering av Touwei kan bidra til å lindre hodepine, svimmelhet og søvnløshet. Det kan også forbedre mental klarhet og fokus.
Hvordan massere hodebunnen
For å massere hodebunnen, bruk fingertuppene til å trykke på trykkpunktene som er oppført ovenfor. Beveg fingrene i en sirkulær bevegelse, og bruk lett til middels trykk. Masser hvert trykkpunkt i ca. 30 sekunder. Du kan også bruke en hodebunnsmassasje for å hjelpe deg med å legge press på trykkpunktene.
Hodebunnsmassasje kan være en avslappende og terapeutisk måte å lindre spenninger, fremme avslapning og forbedre sirkulasjonen. Det kan også bidra til å lindre hodepine, nakkesmerter og andre hodebunnstilstander.