Slik unngår Prematur atriekontraksjonen

Premature atriekontraksjonen ( PAC ) er en type hjertearytmi , også kjent som en uregelmessig eller unormal hjerterytme . En PAC er en type arytmi som forårsaker ekstra og tidlig beats med en opprinnelsesstedet i de øvre hjertekamrene . Mens PAC er vanlig og som regel ufarlig, er det alltid en god idé å sjekke med en kardiolog for å utelukke eventuelle underliggende problemer som kan være ansvarlig for PAC-ene . Men selv hos friske individer med friske hjerter , PAC kan bli funnet, og er vanligvis forårsaket av ytre elementer i kosthold eller livsstil . Med noen få enkle endringer , kan PACs bli redusert eller forhindret . Instruksjoner
en

Limit eller eliminere bruken av koffeinholdige produkter, blant annet kaffe , te , brus , sjokolade , og noen over- the- counter medisiner . Koffein øker pulsen og øker blodtrykket, noe som fører til mer stress på hjertet og i sin tur kan bidra til PAC .
To

unngå eller begrense alkoholholdige drikkevarer . Lik som koffein , alkohol kan bidra til økt stress på hjertet og forekomst av PAH .
3

Quit eller redusere mengden av tobakk du røyker . Røyking øker også blodtrykket og puls, noe som gjør hjertet arbeide hardere og muligens bidra til premature atrielle sammentrekninger .
4

Unngå bruk av sentralstimulerende midler som kan bli funnet i hoste og kaldt medisiner eller urte kosttilskudd . Rådfør deg med lege eller apotek for å sjekke om et produkt kan inneholde disse sentralstimulerende midler .
5

Redusere stress ved å prøve ulike avspenningsmetoder. Se avsnittet Ressurser for noen forskjellige avspenningsmetoder.
6

Følg et sunt kosthold og regelmessig mosjon. For mye mosjon , men kan bidra til PAC , så hvis du finner deg selv å gjøre noe som kan være årsaken dem , redusere aktiviteten eller finne en annen type trening å gjøre .