Helse og Sykdom
grunn av sterk forskjeller i hjerte studier mellom kvinner og menn , er tema for hjertesykdom og angst fortsatt sterkt debattert . Studier blir gjort for å se om det er en sammenheng mellom kortsiktig angst og kronisk angst i forhold til hvordan de påvirker en predisposisjon for koronarsykdom.
Ifølge en 2008 studie publisert i The Journal of American College of Cardiology , " Angst utsatt disposisjoner synes å være en robust og uavhengig risikofaktor for hjerteinfarkt ( hjerteinfarkt ) , blant eldre menn . annen studie publisert i tidsskriftet 2001 uttalte:" blant kvinner med brystsmerter symptomer , en historie av angstlidelser er assosiert med en lavere sannsynlighet for betydelig angiografiske CAD ( koronarsykdom ) . "
en artikkel i Psychology Today , publisert januar 2009 anmeldt de viktige forskjellene som skiller symptomer på angst fra de av hjertesykdom . Dr. Jay Winner , som grunnla Stress Reduction Program ved Samsung Clinic , sier at en hvilepuls som overstiger 100 slag per minutt eller faller under 50 er grunnlag for å søke evaluering av hjertet . Pustebesvær , smerter i bryst regionen og en konsekvent uregelmessig hjerterytme, noe som også kan være tegn på angst , kan tyde på en mer alvorlig underliggende problemet med ditt hjerte .
angst , da oppleves gjennom en traumatisk hendelse , en diagnose av panikklidelse eller et panikkanfall , er generelt ikke korrelert til hjertesykdom . Men pasientene er sannsynlig å avvise en ujevn hjerterytme og ubehag i brystet om de har opplevd det før i tider med angst og høyt stress .
Hva det betyr for Your Heart
Hvorvidt forskning konkluderer med en sammenheng mellom angst og hjerteproblemer eller ikke , det finnes tiltak du kan ta i tider med høy angst for å sørge for at ditt hjerte er i den beste helse det kan være .
Vær oppmerksom på hvordan du reagerer på angst og stress. Selv om du mistenker at din ubehag er midlertidig , blir evaluert av en medisinsk faglig .
Opprettholde et hjerte - sunt kosthold . Forplikte seg til å spise en diett som er høy i fiber , hele korn og antioksidanter , og lite mettet fett .
Sett av tid hver uke for kardiovaskulær trening . Turgåing og svømming er gode måter å komme i gang hvis du er nybegynner . The American Heart Association sier at daglig aktivitet "tellere angst og depresjon og øker entusiasme og optimisme . "