Hvorfor er HDL God Cholestrol

? Kolesterol er en voksaktig materiale som finnes i blodet . Fordi kolesterol er oppløselig i fett, i stedet for i vann , blir de kategorisert som et lipid. Det er bare funnet i animalsk vev og er ikke ansett for å være en sann fett. De kolesterol er laget i og frigjøres fra leveren , mens kosten absorpsjon teller for den andre liten prosentandel. De fleste tror at kolesterol er dårlig for deg , men det er ikke hele sannheten . Det er viktig å opprettholde en sunn funksjon av kroppen . Problemet med kolesterol er at kroppen produserer det meste av hva som er nødvendig , og på grunn av dårlige kosten valg , mange folk legger altfor mye . Lipoproteiner

På grunn av det faktum at forskjellige deler av kroppen trenger kolesterol, en bemerkelsesverdig system har blitt satt på plass. Den begynner i leveren, hvor produksjon og utskillelse finner sted. Fordi kolesterol ikke blander seg med blod , i likhet med olje og vann , fester det seg til et protein for transport. Denne kombinasjonen er definert som et lipoprotein . Det finnes to hovedtyper: . Low-density lipoproteiner (LDL) og high- density lipoproteiner (HDL)
low-density lipoprotein ( LDL )

lav tetthet lipoproteiner blir ansett som " dårlig ", fordi de bærer en vesentlig mengde av kolesterol fra lever til kroppen. Low-density lipoproteiner er skadelig for blodårene på grunn av sin lave tetthet , noe som gjør det enkelt å feste til veggene i blodårene . Dette vedlegget øker opphopning av plakk ( aterosklerose ) inni blodårene , noe som fører til slike helse detriments som hjerteinfarkt og slag . For å holde kroppen fungerer optimalt , bør LDL nivåer holdes under et nivå på om lag 130 mg per desiliter .
High-density lipoproteiner ( HDL )

High - density lipoproteiner er ansett som den " gode" kolesterolet fordi de bærer ekstra kolesterol tilbake til leveren for å bli utskilt fra kroppen . De er tenkt å fungere som søppelsamlerebeveger hele kroppen rydde unna plakk og annet avfall som renner gjennom blodstrømmen tilbake til leveren . Disse handlingene ha motsatt effekt av LDL , redusere en persons risiko for hjerteinfarkt og slag . HDL nivå bør opprettholdes på et nivå på 60 mg per desiliter eller nyere.
Økende HDL

Hvordan kan du øke din HDL nivå ? Det ligner på de retningslinjer som de fleste helsepersonell listen som måter å opprettholde en sunn livsstil . Ved å trene regelmessig , ikke røyke , å miste vekt eller opprettholde en normal vekt , spise en høy - fiber , lav - fett diett , ved hjelp av enumettet fett som primær fett , og ha moderat alkoholforbruk , bør HDL nivået stige .


Konklusjon

High-density lipoprotein ( HDL ) er gode kolesterolet fordi det fjerner den ekstra kolesterol fra kroppen gjennom leveren . For mye LDL kan frakk og hold deg til arteriene , forårsaker en opphoping av plakk og innsnevring av arteriene . HDL funksjoner for å fjerne plakk og annet avfall . Forskning har vist at høyere nivåer av HDL kan føre til en lengre forventet levealder . Folk bør testes regelmessig satt av helsepersonell for å være sikker lipoprotein nivåer er innenfor normalområdet.