trening og Blood Vessel Sykdom

The National Heart, Lung and Blood Institute lister nesten 100 typer blodårer sykdommer . Disse forholdene forårsaker blodårer i armer, ben og mage for å begrense , redusere flyten av oksygen i hele kroppen . Folk kan redusere sjansene for å få blod fartøyet sykdom ved å delta i trening og andre fysiske aktiviteter . I tillegg kan de som lider av blodåresykdom forbedre deres tilstand ved tilsetning øvelse til sine daglige rutiner . Styrker hjerte

The University of Wisconsin Department of Nutrition sier at treningskamperblodkar sykdom ved å bekjempe forhold som svekker hjertet , som for eksempel høyt kolesterol , høyt blodsukker , høye triglyserider og overvekt .

treningsmengden

The National Institute of Diabetes og Digestive og nyre sykdommer anbefaler 30 minutter med trening minst fem ganger i uken for å redusere risikoen for blod fartøyet sykdom .

aerobe aktiviteter

De beste øvelsene for folk med blod fartøyet sykdom inkluderer aerobic aktiviteter som jogging , fitness walking , sykling , dans , svømming og roing .

daglige aktiviteter

UW Department of Nutrition sier at aktiviteter utført i en daglig rutine , som å ta trappene , klippe plenen og vaske vinduer , bidra til å bekjempe blodkar sykdom .

eldre

AARP sier at eldre mennesker som lider av blodåresykdom fordel ved å utføre moderate øvelser som å gå eller lav effekt trening . Trening reduserer fedme , diabetes og andre tilstander som forverre blodkar sykdom .