Hvilket feriehjertesyndrom?

Feriehjertesyndrom er en reell tilstand som kan oppstå i høytiden. Det er forårsaket av en kombinasjon av faktorer, inkludert overforbruk av alkohol, usunn mat og stress. Disse faktorene kan føre til økt risiko for hjerteproblemer, for eksempel atrieflimmer (AFib). AFib er en type uregelmessig hjerterytme som kan forårsake en rekke symptomer, inkludert hjertebank, kortpustethet og brystsmerter.

Feriehjertesyndrom er mer sannsynlig å oppstå hos personer som allerede har risiko for hjerteproblemer, for eksempel de med høyt blodtrykk, diabetes eller en historie med hjertesykdom. Det kan imidlertid også forekomme hos personer som ellers er friske.

Det er et par ting du kan gjøre for å redusere risikoen for feriehjertesyndrom, inkludert:

* Begrens alkoholinntaket. Alkohol kan få hjertet til å slå raskere og uregelmessig. Det kan også føre til dehydrering, noe som ytterligere kan øke risikoen for hjerteproblemer.

* Spis sunn mat. Å spise et sunt kosthold kan bidra til å holde hjertet sunt. Velg mat som er lav i mettet fett, kolesterol og natrium.

* Administrer stresset ditt. Stress kan utløse hjerteproblemer. Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.

* Få nok søvn. Når du er søvnmangel, er det mer sannsynlig at kroppen frigjør stresshormoner som kan øke risikoen for hjerteproblemer. Sikt på 7-8 timers søvn per natt.

* Se legen din regelmessig. Hvis du har noen risikofaktorer for hjertesykdom, for eksempel høyt blodtrykk, diabetes eller en historie med hjertesykdom, bør du oppsøke legen din regelmessig for å få sjekket hjertet ditt.