Øker ikke-meieriholdig krem ​​tilstopping av arterier eller hjertesykdom?

Nondairy creamer er et populært melkealternativ som vanligvis brukes i kaffe og te. Den er laget av vegetabilske oljer, vann og andre ingredienser som sukker, salt og emulgatorer. Mens ikke-meieriholdig fløtekrem ikke inneholder kolesterol, inneholder den mettet fett og kalorier. Mettet fett kan øke kolesterolnivået og øke risikoen for hjertesykdom. I tillegg kan ikke-meieriprodukter inneholde transfett, som er enda mer skadelig for hjertehelsen enn mettet fett. Transfett kan øke LDL (dårlige) kolesterolnivåer og redusere HDL (gode) kolesterolnivåer.

Derfor kan ikke-meieriholdig fløtekrem bidra til å tette arterier og hjertesykdom hvis den inntas i store mengder. Det er imidlertid viktig å merke seg at ikke-meieriholdig fløtekrem ikke er den eneste faktoren som kan bidra til disse forholdene. Andre faktorer, som genetikk, kosthold og trening, spiller også en rolle. Hvis du er bekymret for de potensielle helserisikoene forbundet med ikke-meieriprodukter, snakk med legen din.

Her er noen tips for å redusere risikoen for tilstopping av arterier og hjertesykdom:

* Spis et sunt kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker og hele korn.

* Begrens inntaket av mettet fett og transfett.

* Velg magre proteinkilder, som fisk, kylling og bønner.

* Få regelmessig mosjon.

* Slutt å røyke.

* Administrer blodtrykk, kolesterol og blodsukkernivåer.