Hvorfor er menneskehjertet så viktig for kroppen din?

Menneskets hjerte er et muskelorgan som pumper blod gjennom hele kroppen, gir oksygen og næringsstoffer til cellene og fjerner avfallsstoffer. Den er plassert i midten av brystet, litt til venstre, og er omtrent på størrelse med en knyttet knyttneve. Hjertet består av fire kamre:to atria (øvre kamre) og to ventrikler (nedre kamre). Atriene mottar blod fra kroppen, og ventriklene pumper blod ut til kroppen.

Hjertet er avgjørende for livet, og eventuelle problemer med dets funksjon kan få alvorlige konsekvenser. Noen av de vanligste hjerteproblemene inkluderer:

* Medfødte hjertefeil: Dette er hjertefeil som er tilstede ved fødselen.

* Kronararteriesykdom: Dette er en tilstand der arteriene som leverer blod til hjertet blir innsnevret eller blokkert.

* Hjerteinfarkt: Dette skjer når blodtilførselen til hjertet er blokkert, noe som forårsaker skade på hjertemuskelen.

* Hjertesvikt: Dette er en tilstand der hjertet ikke klarer å pumpe nok blod til å dekke kroppens behov.

* Hjertetransplantasjon: Er det siste alternativet for hjertesykdomspasienter etter at alle andre behandlinger mislyktes.

Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken i verden, og det er anslått at 17,9 millioner mennesker døde av hjertesykdom i 2016. Den gode nyheten er at mange hjerteproblemer kan forebygges eller behandles, og ved å ta sunne livsstilsvalg kan du bidra til å holde hjertet sunt og sterkt.

Her er noen tips for en hjertesunn livsstil:

* Spis et sunt kosthold: Et sunt kosthold for hjertet ditt inkluderer rikelig med frukt, grønnsaker og fullkorn. Det inkluderer også magert protein og magre meieriprodukter.

* Få regelmessig mosjon: Trening er noe av det beste du kan gjøre for hjertet ditt. Sikt på minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dagene i uken.

* Oppretthold en sunn vekt: Å være overvektig eller overvektig øker risikoen for hjertesykdom. Snakk med legen din om hva en sunn vekt er for deg og hvordan du oppnår den.

* Ikke røyk: Røyking skader hjertet og blodårene. Hvis du røyker, slutt.

* Kontroller blodtrykket: Høyt blodtrykk er en viktig risikofaktor for hjertesykdom. Snakk med legen din om blodtrykket ditt og hvordan du kan kontrollere det.

* Kontroller kolesterolet ditt: Høyt kolesterol er en annen viktig risikofaktor for hjertesykdom. Snakk med legen din om kolesterolnivået ditt og hvordan du kan kontrollere dem.

Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å holde hjertet ditt sunt og sterkt, og redusere risikoen for hjertesykdom.