Matvarer som kan kurere en hodepine

Det er ofte best å bruke en naturlig kur snarere enn en medisinsk kur for noen av dine plager som du kan. Kroppen din reagerer mye bedre til naturlige metoder , og noen naturlige metoder over tid også fungere som forebyggende tiltak . En dårlig hodepine kan kutte dagen kort og ødelegge dine planer, noe som er veldig frustrerende . Og de som lider av kronisk hodepine er dobbelt frustrert . Her er en liste over matvarer du kan spise for å hjelpe lindre smerten av en hodepine . Epler og bananer

Epler er rike på flavonoider, kjemiske forbindelser som finnes i noen planter som har vist seg å senke blodtrykket, som igjen kan bidra til å lindre stress symptomer som hodepine . Hvis du kan håndtere smaken , har eple cider eddik også vist seg å være et godt middel for å forebygge hodepine . Arkiv

Bananer er en fin måte å lette hodepine , og er også et godt forebyggende mat . De er meget høy i magnesium, som har vist seg å redusere sjansene for en hodepine og forhindre angrep av symptomer . Magnesium er også veldig beroligende , noe som kan være nyttig for spenningshodepine . Bananer er også høy i kalium , og lave nivåer av kalium kan føre til hodepine , så det er også et godt forebyggende middel av den grunn .
Tea and Coffee

neste gang du har hodepine , bør du vurdere nipper til en kopp te . Alle typer te inneholder antioksidanter som kalles katekiner, som frigjøres når te er full , og de bidra til å fjerne giftstoffer i systemet , noe som kan lindre smerten av en hodepine . Ingefær er en god anti - inflammatorisk stoff , slik at du kan prøve nipper til en ingefær -te .

Kaffe kan også være en god måte å riste en mindre hodepine . Bare en halv kopp kan være fordelaktig, koffein bidrar til å lindre smerten . Noen over-the -counter legemidler hodepine rettsmidler faktisk inneholder koffein . Men koffein bør ikke være et middel for migrene eller andre alvorlige hodepine , fordi det kan faktisk øke symptomer for store hodepine . Også , ikke drikker for mye , eller det kan føre til en " koffein crash" en kort tid senere , slik at du føler dårlig igjen .
Omega - 3 fettsyrer

Spise en diett rik på omega - 3 fettsyrer er en meget godt forebyggende tiltak , spesielt for migrene . Omega - 3 fettsyrer gir også et bredt spekter av andre helsemessige fordeler for hjernen , hjertet og blodet , så inkludert dem i kostholdet ditt er en god idé . Matvarer som inneholder mye omega - 3 fettsyrer er valnøtter , linfrø , soyabønner, tofu og mye fet fisk som tunfisk , laks , reker og kveite .
Urter

visse urte kosttilskudd har vist seg å være meget nyttig i både forhindring og behandling av hodepine. Disse urtene kan tas som te eller lagt til mat , men mange av dem kommer også i en kapsel form . Urter som er nyttig for hodepine inkluderer Feverfew , merian , basilikum , rosmarin , peppermynte og ginkgo . Cayenne har også vist seg å hjelpe , fordi den inneholder høye nivåer av capsaicin , et naturlig smertestillende .
Vann

Vann er en av de beste forebyggende botemidler for hodepine . Hodepine er ofte forårsaket av dehydrering . Selv om du ikke føler deg tørst , kan du fortsatt ikke får nok vann , og kan fortsatt bli dehydrert . Den gjennomsnittlige person bør drikke åtte 8 oz . glass vann per dag for å holde riktig hydrert . Du kan oppleve at bare å få mer vann vil holde hodepinen i sjakk .