Helse og Sykdom
Spis godt å holde immunsystemet sterkt , og holde seg borte fra folk med forkjølelse og influensa .
to
Vask hendene ofte , og holde hendene vekk fra ansiktet . Hvis fingeren beiter en smittsom organisme , og du setter fingeren nær nesen din , vil du inhalerer at smittsom organisme .
3
Øvelse aerobt minst fire ganger i uken . Trening hjelper bihulene renne naturlig , noe som reduserer sannsynligheten for at de vil bli tett og betent .
4
Unngå sigarettrøyk og allergener . Hvis du er følsom for pollen, muggsopp , kjæledyr dander, visse matvarer eller støv , holde seg borte fra dem .
5
Drikk rikelig med vann . God hydrering oppfordrer nesen å renne naturlig , og dermed redusere sjansene for nese og bihuler lunger .
6
Sleep sinus - sunn . Heve hodet av sengen 6 inches vil hjelpe bihulene drenere bedre . Vurdere å sette to 6 - tommers blokker under bena på hodegjerde hvis du er utsatt for sinus hodepine .
7
Unngå sjokolade . Konsentrert søtsaker kan føre til hevelse i neseslimhinnen , noe som resulterer i betente bihuler .
8
Stå på hodet . Dette er den beste måten for bihulene til avløp. Hvis du er utsatt for sinus hodepine , kan stå på hodet et par minutter hver dag være akkurat nok til å holde bihulene klare og holde deg hodepine -fri .