Hvordan Heal en hodepine

Hodepine kan oppstå for en rekke årsaker, for eksempel spenning , bihuleproblemer , og stress. Dersom du opplever kroniske eller intens hodepine , bør du oppsøke lege fordi de kan skyldes en underliggende problem. I de fleste tilfeller , kan hodepine være lett behandles ved hjelp av en rekke hjemmebehandlinger. Med noen enkle hjelp , kan du effektivt helbrede hodepine , lindre smerten forbundet med det . Du trenger
Over -the -counter painkillersWaterIce packTowelWashclothEssential oilsCaffeine
Vis flere instruksjoner
en

ta over -the -counter smertestillende. Paracetamol , aspirin , eller ibuprofen kan alle brukes til å helbrede hodepine . Sørg for å følge den aktuelle smertestillende instruksjoner om dosering beløp .
To

Drikk vann . Hodepine er ofte på grunn av dehydrering . Drikk minst åtte gram vann ved første tegn på en hodepine . Drikk 64 gram vann daglig for å holde hodepinen i sjakk .
3

Plasser en kul komprimere på hodet . Pakk en ispose i et mykt håndkle eller suge en vaskeklut i kaldt vann og bruke det på hodet . Den kalde temperaturen vil bidra til å redusere hevelse i din lomme hulrom som kan ha forårsaket hodepinen din . Det vil også bidra til å lindre smerte .
4

Masser tinningene . Bruk jevnt trykk og sirkulære bevegelser å massere hodet . Denne handlingen kan avlaste presset på hodet og redusere smerte , bidrar til å helbrede din hodepine . Hvis du kan, spør en venn til å massere hodet for mer komplett dekning .
5

Prøv aromaterapi . Ulike eteriske oljer, for eksempel peppermynte og lavendel oljer , fremmer muskelavslapning og blir ofte brukt til å behandle hodepine . Du kan finne eteriske oljer i de fleste holistiske butikker .
6

Rest. Du kan oppleve en hodepine på grunn av mangel på søvn . Lukk øynene og forsøk å sove . Selv om du ikke klarer å sovne , kan bare hvile være nok til å helbrede din hodepine . Arkiv 7

Konsumere koffein . Koffein kan bidra til å helbrede hodepine . Drikk en kopp kaffe , te , eller andre koffeinholdige drikke . Noen over-the - counter hodepine medisiner inneholder koffein .