Hvordan bli kvitt etterp hodepine

Overforbruk av visse smertestillende medikamenter resulterer vanligvis i en rebound hodepine , der lider oppleve smerte og ubehag som sine medisiner slites av . Rebound hodepine kan forekomme hvert tre til seks timer eller vedvare utover dagen . Men heldigvis , det er forskjellige måter å bryte syklusen og bli kvitt en rebound hodepine . Nøkkelen er å skille etterp hodepine fra andre typer hodepine . Du trenger
Cold pack, Vitamin supplementsCaffeine på
Vis flere instruksjoner
en

Reduser bruken av smertestillende medikamenter . Fordi etterp hodepine utvikles etter overforbruk av smertestillende medikamenter , redusere eller helt eliminere bruken av smertestillende ( paracetamol og ibuprofen) for å bli kvitt hodepine .
To

Masser tinningene . Snarere enn å stole på smertestillende medikamenter for å bli kvitt en rebound hodepine , forsiktig massasje ansiktet templer . Denne teknikken slapper musklene og utgivelser spenning .
3

Påfør en kald pakke til pannen . Bruk en kald pakke for å øke blodsirkulasjonenog redusere smerte . Påfør pakken for 10 minutter , og deretter fjerne for 10 minutter .
4

Kjøp vitamintilskudd . Kosttilskudd som kalsium og magnesium hjelper frigjøre spenninger i kroppen , noe som kan bli kvitt en rebound hodepine .
5

Ta en lur . Søvn slapper spente muskler . Også , strever for å få minst åtte timers uavbrutt søvn en natt .
6

Drikk koffein . Forbruker en koffeinholdige drikke i moderate mengder kan kvitte seg med visse typer hodepine , inkludert en rebound hodepine . Drikk en kopp kaffe eller andre koffeinholdige drikke .