Helse og Sykdom
Gi deg selv en mini - massasje ved første tegn på smerte . Bruke pads av fingrene , trykk forsiktig og gni hodebunnen , nakken , templer og skuldre .
To
Påfør varme eller kulde , eller veksle mellom de to. Ta et varmt bad eller dusj , eller plassere en varm , våt vaskeklut eller varmepute på baksiden av nakken din. Plasser en ispose på pannen , nakken din eller toppen av hodet ditt .
3
satt noen få dråper lavendel eller peppermynte eterisk olje i badekaret , eller gni en noen dråper på dine templer , nakke av halsen og hårfestet .
4
Drikk en urtete av feverfew , noe som bidrar til å lindre hodepine , eller kamille og peppermynte , som er beroligende . En kopp varm , sterk kaffe bidrar til å avlaste congestive -type hodepine .
5
Ta tilskudd hvis du får hodepine ofte. Kalsium og magnesium lindre muskelspenninger , reduserer enzymet bromelain betennelse , og glukosamin sulfat kan bidra til å lindre smerte .
6
Visual musklene inni hodet og nakken løsner og avslappende. Prøv å holde bildet i minst et halvt minutt hver time .
7
Unngå tyggegummi , drikker med is, is og salt . Alle disse kan forverre en hodepine .