Hvordan kan du bli kvitt hodepine under graviditet?

* Hold deg hydrert. Drikk rikelig med væske, spesielt vann. Dehydrering kan forårsake hodepine.

* Spis vanlige måltider. Å hoppe over måltider kan forårsake lavt blodsukker, noe som kan føre til hodepine.

* Få nok søvn. Når du er sliten, er det mer sannsynlig at du får hodepine. Sikt på 7-8 timers søvn per natt.

* Slapp av. Stress kan utløse hodepine. Finn måter å slappe av på, for eksempel å ta et bad, lese eller høre på musikk.

* Påfør en kald komprimering. En kald kompress kan bidra til å lindre smerte og betennelse. Plasser en kald kompress på pannen, tinningene eller nakken i 15-20 minutter av gangen.

* Ta reseptfrie smertestillende midler. Acetaminophen anses generelt som trygt å ta under graviditet. Ibuprofen og andre NSAIDs bør unngås.

* Unngå utløsere. Visse matvarer, drikker eller aktiviteter kan utløse hodepine. Hvis du vet hva triggerne dine er, unngå dem så mye som mulig.

Hvis du har alvorlig hodepine som ikke lindres av hjemmemedisiner, snakk med legen din. De kan kanskje foreskrive medisiner eller andre behandlinger for å hjelpe deg med å håndtere hodepinen din.