Hvordan å balansere østrogen

Østrogen er en av de viktigste hormonene som styrer kvinnens menstruasjonssyklus. Kvinner som har en hormonubalanse kan oppleve at de har for lite eller for mye østrogen , noe som kan føre til svingninger i menstruasjonssyklusen . Dette kan gjøre det vanskelig å forutsi menstruasjon eller unnfange et barn . Menopause er også en vanlig årsak til østrogen ubalanse , ofte i form av østrogen dominans . Balansering østrogen med sin motpart , progesteron , vil bidra til å regulere menstruasjonssyklusenog lette symptomer på overgangsalder . Du trenger
Soya isoflavoner , kosttilskudd eller soya rik mat
bioidentical progesteron krem , pille eller stikkpille på
Vis flere instruksjoner
en

ut om østrogennivået er lav eller høy . Dette kan gjøres av legen din , som vil utføre blodprøver i løpet av et bestemt punkt av menstruasjonssyklusen for å få et øyeblikksbilde av din generelle tilstand . Lav østrogen kan korrigeres med kosttilskudd mens høy østrogen , også kalt østrogen dominans , kan balanseres med progesteron .
To

Spør legen din om p-piller for å balansere dine hormoner . Hvis du ikke prøver å bli gravid og ikke går gjennom overgangsalderen , kan dette alternativet være tilgjengelig for deg . Prevensjon pille kan inneholde østrogen og progestin , eller bare gestagener . De er i stand til å balansere østrogen problemer og kan skape en jevn , regelmessig menstruasjonssyklus.
3

Hev din østrogen ved å ta en østrogentilskudd , slik som Premarin . Hvis du er ute etter å supplere østrogen naturlig , kan du ta en soyaisoflavoner supplement eller øke inntaket av soyabasertmat , slik som tofu . Når supplere din østrogen naturlig er det viktig å fortsette å arbeide med en lege - en høy økning i østrogen kan forsinke eggløsning og menstruasjon
4

Balanse høyt østrogen ved å ta en progesteron supplement . . Bioidentical progesteron er syntetisert fra vill yams eller soyabønner og er tilgjengelig på resept eller i over disk kremer og piller . Kvinner som prøver å bli gravide kan ta en progesteron supplement fra dagen etter eggløsning til dagen før forventet menstruasjon , kvinner som bruker progesteron i overgangsalderen kan bruke supplement kontinuerlig
5

Exercise . . Opprettholde en sunn vekt er nøkkelen å balansere østrogenproduksjonen . Fettvev produserer overflødig østrogen , redusere overflødig fett vil også regulere østrogenproduksjonen

.