Hvordan øke naturlig testosteron hos kvinner

Kvinner naturlig produsere testosteron , men deres rate av produksjonen synker i sine mellomtrinnet . Testosteron er avgjørende for en sunn libido og god hud , men det finnes ulemper ved å innføre androgener, mannlige hormoner , inn i den kvinnelige kroppen , inkludert håravfall , ansiktshår og en dypere stemme. Men Dr. Karlis Ullis , medisinsk direktør i Sports Medincine og Anti - Aging Medical Group i Santa Monica , Ca . , Og en tidligere UCLA Medical School fakultetet medlem , mener at middelaldrende kvinner kan ha stor nytte av hormonet testosteron . Ifølge Dr. Ullis , er testosteron primordial hormon for å fremme en sexy kropp og sex liv . Når testosteron avtar , som den gjør , som en kvinne aldre , tørker huden hennes opp , atrophies hennes skjedeåpningen eller blir betent på grunn av hormonell ubalanse og sex kan være smertefullt . Men mange kvinner velger å øke testosteron naturlig , heller enn varig injeksjoner eller iført patcher . Du trenger
Non - østrogen urter
Naturlig kosttilskudd
Saw Palmetto product: Black cohosh
Maca
Vis flere Instruksjoner
en

ta urter, for eksempel svart cohosh og så Palmetto , som produserer østrogen-lignende effekter . Maca er en annen plante som kan tas , via kapsler eller pulver , som har en positiv innvirkning på endokrine og hypofysen . Den aktiverer hormoner og hjelper deg å gjøre dine egne naturlige hormoner . Husk imidlertid at eksperimentere med urter kan være farlig og kontraindisert hvis du har visse allergier eller betingelser eller er på medisiner . Rådfør deg med en naturlege og /eller legen din før du begynner urteterapi.
To

Bruk én av to typer urte kosttilskudd , inkludert ikke - østrogen urter og phytoestrogenic urter . Ifølge Vitaminer gjerne vite nettside , de ikke- østrogen urter som fungerer best for å gjenopprette hormonbalansen . De ikke- østrogen urter har ikke den kjemiske strukturen til østrogen , men produsere gode østrogen resultatene etter nærende det endokrine systemet, som balanserer hormonnivået.
3

Spis soyaprodukter og øke inntak av fiber for å øke testosteron naturlig . Spis kål , reddiker , neper , biff , brokkoli , rosenkål , østers , hvitløk , egg og blomkål . Prøv å spise noen eller alle av disse elementene på en jevnlig basis for å øke testosteron nivået . Den ideelle dietten for å øke testosteron består av høy protein , moderat fett og lite karbohydrater .
4

Lær at testosteron er laget av kolesterol . Essensielle fettsyrer vil øke testosteron nivåer . Du kan få disse fettsyrene i systemet ved å spise avokado, rapsolje, olivenolje, linfrøolje , peanøtter og fisk . Hvis du ikke har nok av de essensielle fettsyrene i kroppen din , kan du ikke produsere tilstrekkelige mengder testosteron .