Hvordan jeg Boost jeg min Progesteron

? Som alle hormonnivåer , er det viktig for kvinner å opprettholde et jevnt nivå av progesteron . Symptomer på utilstrekkelige progesteron nivå omfatter menstruasjonsproblemer , hudproblemer , humørsvingninger og depresjon . Hvis du mistenker at du kan ha en progesteron -mangel , bør du oppsøke lege for å ha hormonnivået testet . Når du har bestemt deg mangler progesteron , er det flere ting du kan gjøre for å øke progesteron . Både kjemiske og naturlige behandlinger er tilgjengelig . Du trenger
Progesteron krem
Progesteron kosttilskudd arkiv Doctor
Reseptbelagte medisiner
Vitamin C
Zinc
Vis flere instruksjoner
en

Snakk med legen din før du starter noen progesteron behandling programmet . Mens det er naturlig progesteron kosttilskudd tilgjengelig , må du snakke med legen din før du tar noen behandling . Hvis du ikke egentlig har lavt progesteron-nivå , kan du skade kroppens normale funksjon ved å ta progesterontilskudd.
To

Bruk progesteron krem . En slik krem eller lotion inneholder progesteron i den. Du bare gni det inn på en hvilken som helst del av kroppen din , bortsett fra brystene dine . Progesteron er absorbert inn i huden din , og kroppen din så distribuerer den ekstra progesteron som nødvendig . Selv om hyppigheten av søknaden vil variere fra person til person , avhengig av dine spesielle hormonnivåene , de fleste kvinner søker mellom 1/8 ​​til 1/4 teskje krem daglig .
3

Ta progesteron kosttilskudd . Slike tilskudd behandles som regel fra yam eller soya røtter , og inneholder naturlige former av progesteron . Din nøyaktig dosering vil avhenge av de spesifikke kosttilskudd du kjøper .
4

Snakk med legen din om resept progesteron behandling . Medisiner som Provera , Primulut og Duphaston alle øke progesteron nivå . Som enhver hormonbehandling , disse medikamentene bære potensielle bivirkninger som vekt svingninger , humørsvingninger og tretthet .
5

Konsumere vitamin C. Vitamin C har vist seg å øke progesteron nivåer i kvinner . Få det naturlig fra sitrusfrukter og juice . Du kan også ta en vitamin C supplement .
6

Få sink daglig . Sink er avgjørende for riktig progesteronproduksjon . I tillegg til kosttilskudd , kan du finne sink naturlig via kjøtt , fisk og belgfrukter . Unngå koffein og alkohol som de hemmer kroppens evne til å absorbere sink skikkelig .
7

Hold oversikt over alle dine behandlinger . Merk dato og klokkeslett , type behandling og doseringsmengde . Også registrere eventuelle bivirkninger du føler som et resultat av behandlingen. Ta denne posten med deg til neste legebesøk .