Dietter for hormonforstyrrende

Hormonell ubalanse oppstår når kroppen ikke klarer å produsere eller over produserer hormoner . Årsakene til hormonelle ubalanser er vanligvis knyttet til overgangsalder , tidlig eggstokksvikt og skjoldbrusk lidelse . Mens det er medisiner for å behandle ubalanser knyttet til disse forholdene , kan et riktig kosthold hjelpe til å lindre symptomene . En feil kosthold , eller en diett hovedsakelig bestående av bearbeidet mat , kan forverre en eksisterende hormonell ubalanse . Funksjon

Hormonnivået påvirker humøret , kognitive prosesser , reproduksjon og organfunksjon . Alle disse er påvirket av maten du spiser som well.One av faktorene som spiller en viktig rolle i hormonelle helse er DHEA ( Dehydroepiandrosteron ) . Dette er en endogen hormon som produseres av kroppen og regnes som en byggekloss av reproduksjonsprosessen og i hjernens utvikling . Etter fylte 30 , DHEA nivåer begynner å slippe . Dette kan være en indikasjon på hormonell imbalance.You kan øke DHEA nivåer ved å inkludere fisk i kostholdet ditt som laks , tunfisk og makrell tre ganger i uken . Hvis du ikke liker fisk , kan du bruke en fiskeolje supplement i stedet .
Funksjoner

En av de negative innvirkning av hormonelle ubalanser er svekket kognitive ferdigheter , ellers kjent som hjerne fog.Certain matvarer kan hjelpe til å lindre hjernen tåke , bortsett fra fisken . Linfrø , gresskarfrø og solsikkefrø er høy i omega - 3 fettsyrer . Omega - 3 fettsyrer bedre korttidshukommelse og kognitive resonnement . De gjør det fordi de erstatte fettsyrene tapt på grunn av hormonelle imbalances.Adding soya - baserte matvarer til kosthold vil hjelpe til med hormonelle ubalanser forårsaket av lavt østrogennivå . Soya inneholder fytoøstrogener . Kroppen din godtar soya som østrogen , bidrar til å gjenopprette østrogennivå .
Typer

bearbeidet mat inneholder ofte kjemiske forbindelser som er skadelige for mennesker over tid . En av bivirkningene av inntak av store mengder av bearbeidet eller rask mat er forverring av hormonelle ubalanser . Hvis du er i faresonen for hormonelle ubalanser , spise slike matvarer kan øke at risk.Hot hunder blir behandlet mat , som er hermetisk kjøtt . Pakket cookies og kaker , er frosne middager og de ​​fleste pakket hvitt brød bearbeidet mat . Disse inneholder kjemikalier som negativt påvirker hormoner levels.Avoid melk og andre meieriproduktersom stammer fra dyr fôret antibiotika og kunstige veksthormoner for å øke produksjonen . Disse kjemikaliene er overlevert i maten til deg , forbrukeren . Inntar kunstig østrogen kan føre til hormonelle imbalances.Do spise hele korn brød, rå frukt og grønnsaker , og naturlige melkeprodukter , det vil si de fri fra hormoner . Drikk rikelig med vann og fruktjuice og holde inntaket av koffein og alkohol til et minimum .
Hensyn

Mens det ser ut til at en diett av hele korn , frukt og grønnsaker er litt mer enn vanlig forstand, det er en sammenheng mellom diett -og hormon levels.Soy , for eksempel, er godt for de med lavere østrogennivåer . Men det kan ikke være riktig mat for de med skjoldbruskkjertelen eller på medisiner for å behandle lavt østrogen levels.If din hormonubalanse er forårsaket av en overflod av DHEA , som kan finnes i tenåringer , laste opp på fisk vil bare forverre problemet . Løsningen kan være mer vekt på greener og frukt juices.If du mistenker at du har en hormonubalanse, må du forstå årsaken til ubalansen før du kan fastslå hvilke matvarer vil hjelpe deg å føle deg bedre .

Teorier /Spekulasjoner

En sunn diett av kjemiske og hormonfriematvarer er sannsynlig å dra alle, uavhengig av status for deres helse . Men når det kommer til hormonelle ubalanser , har det vært stilt spørsmål om hvorvidt eller ikke miljøfaktorer er årsaken , spesielt hormon infiserte foods.Foods sprayet med kunstgjødsel og plantevernmidler har en opphopning av xenoestrogens , eller kunstig østrogen . Inntar xenoestrogens deretter kaster dine hormoner i ubalanse , fordi kroppen din mener din østrogen nivået er for høyt . Dette er en " falsk lesing , " imidlertid, og kroppen din kan ikke kvitte seg med den falske østrogen . Dette resulterer i at du opplever symptomer på hormonell imbalances.Are kjemiske sprøytemidler og hormon matet husdyr årsaken til alle hormonelle ubalanser ? Nei, de kan ikke engang være en direkte årsak til hormonelle ubalanser , men snarere en katalysator i dem i fare . Uansett , spise økologisk mat fri for kjemikalier og hormoner vil bidra til å lindre eksisterende symptomer og redusere risikoen for å utvikle hormonelle ubalanser .