Hvordan kontrollere Svette Fra Menopause

Svette som følge av overgangsalderen er todelt . Den første typen er den svette som kommer fra hetetokter i løpet av dagen . Et større problem kommer fra nattesvette , også kalt hyperhidrose . Nattesvette er spesielt plagsom siden de avbryter den normale søvnsyklus . Kan imidlertid ta skritt for å kontrollere svette som følge av menopause. Stoffer

Bruk klær laget av kun naturlige fibre, som ikke bare lar huden puste , men vil også veken fuktighet bort fra kroppen din . Dette vil hindre ansamling av fuktighet , og den resulterende lukt. Slike stoffer viser også svetteringermye mindre enn andre. Bomull ark og sengetøy er alltid å foretrekke fremfor kunstige materialer . Kle både deg selv og din seng i mange lag som kan bli lagt til eller fjernet etter behov .
Kosthold og vaner

Unngå å spise krydret eller syreholdig mat som kan forårsake hyperhidrose , spesielt på kveldene . Mettet fett fra kjøtt og meieriprodukterhar også vist seg å føre til en viss forkjærlighet mot hetetokter hos kvinner i overgangsalderen . Coffee, inkludert koffeinfri varianter , er svært sure , og bør unngås. Adopter en øvelse rutine som inkluderer en tilstrekkelig kjøle ned periode med stretching , og prøv yoga eller meditasjon før sengetid for å bidra til å redusere stress. Røyking , samt en annen type tobakksbruk , vil trolig øke din sjanse for å oppleve tunge svette og nattlige hetetokter .
Medisinering og hygiene

En varm morgen dusj , etterfulgt av medisinert kroppen pulver , kan gjøre mye for å kontrollere svett i løpet av dagen . En kjøligere dusj i kveld kan også bidra til å redusere sannsynligheten for natten hyperhidrose . Sørg for å tørke kroppen din helt før dressing , og påfør en klinisk - styrke deodorant og antiperspirant . Sjekk advarslene og bivirkning oversikten over all foreskrevet og over-the -counter medisiner , og noen legemidler som brukes til å behandle psykiske forhold kan bidra til overdreven svetting . Omvendt kan hormonbehandling lindre mange av de ubehagelige virkningene av gripe overgangsalder , spesielt hetetokter og nattesvette .