Hvordan øke Mann Libido

Mann libido har en tendens til å avta etter hvert som menn blir eldre . Testosteronnivået begynner å dyppe , noe som fører til redusert sexlyst som kan føre til problemer som erektil dysfunksjon . En senket libido kan også tilskrives fysisk sykdom og bivirkninger av reseptbelagte legemidler , som for eksempel blodtrykks medisiner og antidepressiva . Uansett den direkte årsaken til en lavere sexlyst kan være, men lider ikke bare fysisk, men psykisk også. For å snu dette problemet , er det en rekke alternativer tilgjengelig . Instruksjoner
en

Få en komplett checkup fra legen din . Det er viktig å komme til roten av hvorfor din libido har gått ned . Før noen behandlinger kan anbefales , må du vite om noen sykdom eller sykdom kan være årsaken til tilstanden din .
To

Vurder å spørre legen din for å foreskrive reseptbelagte medisiner for å hjelpe . Viagra , Levitra og Cialis er de tre mest populære stoffene for å håndtere erektil dysfunksjon . Det må først bli fastslått hvorvidt du er frisk nok til å ta disse medisinene. I tillegg bør det nevnes at disse stoffene ikke er passende for alle, og kan ha bivirkninger forbundet med dem .
3

Legg mat til din diett som kan bidra til å øke sexlysten , slik som basilikum , gresskarfrø, selleri , chili , curcumin (som gir den gule fargen til gurkemeie ) , bananer, fiken , avokado, hvitløk , surkål , asparges, mandler og rå østers . Unngå sukkerholdig , høy - fett -og kalori -Laden matvarer .
4

Bruk urter som er tenkt å heve sexlysten . Noen av dem som du kan finne nyttig er ashwagandha , Yohimbe bark , pygeum , så Palmetto , sarsaparilla og ginseng . Sjekk alltid med legen din før du tar noen urt , for å sørge for at det ikke er noen interaksjoner og å overvåke effekter. Yohimbe , i særdeleshet , bør ikke brukes av personer som har høyt blodtrykk , siden det vanligvis øker blodtrykket og har vært kjent for å øke hjertefrekvensen .
5

Eliminer stress fra livet ditt . For mye stress kan sette noen ut av humør til å være seksuelt intim .
6

Exercise . Dette kan ha fordelaktige effekter . Endorfiner frigjøres når du trener , noe som kan øke humøret og hjelpe med libido problemer .
7

Finn ut om din sexlyst er lav på grunn av manglende tiltrekning til din ektefelle . Realistisk, kan du ikke være så " slått på " av din kompis som du en gang var . Hvis dette er tilfelle , må du ha en ærlig diskusjon med signifikante andre for å diskutere måter å prøve å sette lidenskapen tilbake i forholdet. Hvis det er nødvendig , kan det hende du trenger å se en rådgiver .