Hvordan vite når overgangsalderen nærmer

Menopause er slutten på en kvinnes menstruasjon syklus på grunn av eggstokkene produserer mindre mengder av hormoner progesteron og østrogen . Perioden uten en periode er ett år og det er på dette punktet kan du si at du har lagt inn overgangsalderen . Lær hvordan du vet når denne tiden nærmer seg . Instruksjoner
en

få varmet opp . Den mest kjente av symptomer er plutselig følelse av ubehagelig varme som raskt sprer seg over kroppen din . Denne følelsen kalles en varm flash er en av de første symptomene for å varsle deg til det faktum at overgangsalderen nærmer seg. Hetetokter kommer også med en nattlig versjon kalt nattesvette . Ubehaget av nattesvette bokstavelig vekker noen kvinner fra deres søvn .
To

Skriv det ned . Opplever menstruasjonsforstyrrelser er ganske vanlig frem til overgangsalder . På grunn av hormonell ubalanse , vil menstrua svinge mellom å komme oftere og kommer senere og senere . Det vil gå fra tyngre enn vanlig å veldig lett, kan du selv hoppe over en måned deretter regulere i flere måneder etter det. Legen din vil at du skal holde en oversikt over denne aktiviteten .
3

Gå å sove . Du tilbringer mesteparten av natten kaste og slå , er du et offer for søvnløshet . Å vite at du har å komme opp på jobb neste dag hjelper ikke . Når du nærmer deg overgangsalderen du finner ut at du sover mindre , og når du gjør søvn , vekkes du er klar til å gå tilbake til hvilemodus .
4

Dra deg rundt . Du vil begynne å oppleve en overveldende følelse av å være sliten oftere . Dette er på grunn av konstant søvnforstyrrelser som får deg til å føle deg trøtt og utmattet mesteparten av tiden .
5

Finn hodet . Du vil begynne å lure på hvor hodet er mesteparten av tiden . Mangel på hukommelse og konsentrasjon problemer på grunn av din mangel på søvn er normalt. Oppgaver som du bruker til å piske gjennom kan ta lenger tid å fullføre, hvis du er i stand til å fullføre dem i det hele tatt . For å bekjempe dette kan det være lurt å lære avspenningsteknikker sammen med dype pusteøvelser for å hjelpe deg klart ut spindelvev .
6

Bruk en antibakteriell deodorant . I løpet av denne tiden , vil du sannsynligvis oppleve en økning i kropps rekkefølge . Den luktfri svette du vanligvis opplever har nå blomstret opp dårlig kropps rekkefølge. Hvis du ikke bruker en antibakteriell såpe , blir lukten mer intens , spesielt hvis du har dårlige gener , og er utsatt for kroppen rekkefølge. Imidlertid vil bruke en god antibakteriell såpe når du dusjer bidra til å drepe bakterier som danner på huden produsere ordren .