Hvordan kontrollere sebum produksjon

er sebum produsert av talgkjertlersom dekker en stor del av menneskekroppen , men de fleste av disse kjertlene er funnet på forsiden og baksiden . Selv sebum bidrar til å opprettholde en persons helse ved å redusere vanntapet på hudens overflate , kan den også bidrar til dannelsen av akne. Styre produksjonen av sebum kan bidra til å forhindre utbrudd av akne , da dette gjør huden mindre fet og mindre utsatt for å blande med rusk og bakterier som forårsaker kviser å danne . Du trenger
Mild ansiktsvask
vann
Sunn mat
Vitaminer
Vis flere instruksjoner
en

Vask ansiktet med oljefri , ikke- comedogenic ( non - akne skjerpende ) cleanser ikke mer enn to ganger om dagen - morgen og kveld . Ansiktsvask som inneholder salisylsyre kan bidra til å kontrollere overflødig talg , men bruke med forsiktighet, da det kan være for sterk for din hudtype . Det kan ta litt prøving og feiling før du finner en ansiktsvask som passer deg godt . Bruk bare bare hendene for å vaske ansiktet ditt uten å skrubbe med en vaske tøy , da dette vil irritere og skade huden .
To

Spis sunnere mat , slik som dietter som er lav - fett , høy - fiber og næringsrike . Selv om ikke all junk food påvirker huden din , kan visse matvarer rike på mettet fett endre balansen av hormoner og hudens pH-balanse , forårsaker overflødig talg som vil mer sannsynlig bidra til akne . Sukker særlig påvirker kroppens hormonnivåerog kan bidra til en topp i sebum produksjon .
3

Engasjere seg i en sunn øvelse diett . Helsen til huden er direkte berørt av helsen til kroppen generelt og riktig trening vil sikre huden fungerer som den skal . Ifølge David Berman , MD , medisinsk direktør og dermatologiske /kosmetisk kirurg ved Berman Skin Institute i California , ved å trene , produserer kroppen mindre hormoner som bidrar til hud fakkel- ups . Hudlege David Goldberg , MD , sier også regelmessig mosjon øker svetting , som renser porene .
4

ta vitaminer . Vitamin A særlig bidrar til å redusere mengden av sebum produsert i huden , og samtidig beholde hudens elastisitet og å hindre dannelsen av rynker. Aktuelt vitamin A er også tilgjengelig , selv om du bør gå til en lege for å finne konsentrasjonen og mengden mest hensiktsmessig for deg .
5

Sørg for at hormonnivået er normalt. Ubalanse av hormoner , som for eksempel en økning av testosteron i puberteten , kan bidra til økt produksjon av talg . Noen kvinner ty til hjelp av prevensjon medisiner for å kontrollere deres hormonnivåer og redusere talgproduksjon . En lege vil kunne fortelle deg hvilken behandling som er mest hensiktsmessig for deg .