Hvordan få Garvede &Ikke Burnt

En solbrenthet er vanligvis et resultat av å bruke for mye tid i solen prøver å få en god brunfarge . En tan tar tid og er best oppnås ved gjentatte søn eksponeringer , og etterlot to til tre dager i mellom hver for å la huden leges . Hvis du prøver å få en brunfarge på en dag , er du langt mer sannsynlig å få en solbrenthet . Ved å betale oppmerksomhet til U.V. indeks og bruke solkrem du kan kontrollere hvor mye sol du får hver dag , og gradvis bygge en brunfarge , snarere enn å brenne deg selv . Du trenger
Solkrem
søn - beskyttende klær
Vis flere instruksjoner
en

Sjekk UV - eller ultrafiolett - index , for stedet og dag du har tenkt å være ute i solen. De fleste værtjenester vil gi deg denne informasjonen . UV-indeksen går fra 1 til 10 , men 11 og høyere er lagt til kontoen for tynning ozon . A 10 indikerer ekstrem risiko, mens en 1 er minimal. En time tilbrakt ute i solen på en dag med en UV- indeks vurdering av 10 tilsvarer omtrent to timer med en UV- indeks vurdering av fem .
To

Påfør solkrem 15 til 30 minutter før du går ut i forhold til solen. Ta hensyn til både din hudtype og UV- indeks vurdering ved valg av riktig SPF . I de fleste tilfeller SPF 15 + er tilstrekkelig. Hvis du har lys hud, eller dersom UV rating er " høy" - over 5 - og deretter vurdere en høyere SPF vurdering . Sørg for å få en solkrem som beskytter mot både UVA -og UVB -stråling .
3

Påfør solkrem 15 til 30 minutter etter at du begynner å sole deg , og hvert 20 minutt etterpå . Dette vil gi huden din med den optimale mengden av beskyttelse mot solen.