Hva gjør du for en dårlig solbrenthet?

Her er noen tips om hvordan du kan behandle en alvorlig solbrenthet:

1. Kjøl deg ned

- Flytt til et kjølig sted, eventuelt gå innendørs

- Ta en kjølig dusj eller bad

- Påfør kalde kompresser på de brente områdene for komfort

2. Hydrat

- Drikk mye vann for å holde deg hydrert

- Unngå drikker med koffein eller alkohol, da disse kan forverre dehydrering

3. Behandle blemme forsiktig

- Unngå å knekke blemmene dine, da de er en del av helingsprosessen

- Hold dem rene for å unngå smitte

- Hvis en blemme sprekker på seg selv, dekk den til med en bandasje

4. Påfør fuktighetskrem

- Bruk en mild, duftfri fuktighetskrem for å holde det brente området hydrert

- Unngå aloe og vaselin, da de kan fange varmen

5. Smertelindring uten resept

- Vurder å ta et reseptfritt smertestillende middel som ibuprofen eller acetaminophen for å lindre ubehag

6. Unngå soleksponering

- Hold deg unna solen eller søk skygge mens huden din helbreder

- Bruk solkrem og verneklær hvis soleksponering er uunngåelig.

7. Vurder Calamine Lotion

- Calamine lotion kan gi kløe og berolige huden

8. Unngå sterke såper og skrubbing

- Rengjør huden din forsiktig med et mildt rengjøringsmiddel og lunkent vann.

9. Beskytt mot infeksjon

- Hold hendene rene for å unngå innføring av bakterier.

Når bør du oppsøke lege

- Hvis solbrentheten forårsaker sterke smerter eller blemmer

- Hvis du utvikler feber, frysninger eller andre tegn på infeksjon

- Hvis solbrentheten er utbredt, spesielt over 20 % av kroppen din

- Hvis øynene dine er påvirket av solbrenthet.

Forebyggingstips

- Bruk alltid solkrem med minst SPF 30

- Påfør solkrem på nytt hver 2. time og etter svømming eller svette

- Bruk solbeskyttende klær og solbriller

- Søk skygge under høye soltimer mellom kl. 10.00 og 16.00.