Helse og Sykdom
1. Unngå triggerfaktorer:
- Identifiser og unngå triggere som kan forverre eksemet ditt, for eksempel visse matvarer, allergener, sterke kjemikalier eller miljøfaktorer som ekstreme temperaturer eller lav luftfuktighet.
2. Fukt regelmessig:
- Bruk duftfrie, ikke-irriterende fuktighetskremer for å holde huden hydrert. Påfør den ofte i løpet av dagen, spesielt etter å ha badet eller vasket hendene.
3. Kule komprimerer:
- Bruk kjølige, fuktige kompresser for å lindre kløende eller irritert hud.
4. Havregrynbad:
- Ta lunkent bad med kolloidalt havregryn for å lindre kløe og betennelse.
5. Skånsom rensing:
- Bruk parfymefrie, milde rensemidler når du vasker huden. Unngå å bruke sterke såper eller varmt vann.
6. Over-the-Counter aktuelle behandlinger:
- Hydrokortisonkremer (1 %) kan bidra til å redusere betennelse og kløe. Følg instruksjonene på produktetiketten.
7. Allergimedisiner (hvis aktuelt):
- Hvis allergi eller astma bidrar til din eksem, snakk med legen din om antihistaminer eller andre allergimedisiner.
8. Unngå å skrape:
- Kløing kan forverre eksem. Hold neglene trimmet korte for å unngå riper og forårsake ytterligere skade på huden.
9. Bruk myke stoffer:
- Velg løstsittende, myke bomullsklær for å unngå hudirritasjon.
10. Håndter stress:
– Stress kan forverre eksem. Øv på avspenningsteknikker, som meditasjon, dyp pusting eller trening.
11. Se etter infeksjon:
- Hvis du merker tegn på infeksjon, som økt rødhet, hevelse eller siver utflod, oppsøk lege umiddelbart.
12. Probiotika :
– Noe forskning tyder på at probiotika kan være til nytte for eksem. Vurder å ta probiotiske kosttilskudd eller inkludere probiotikarik mat i kostholdet ditt.
Søk medisinsk råd :
- Mens mildt eksem ofte kan behandles hjemme, hvis tilstanden din vedvarer, forverres eller blir infisert, bør du kontakte en hudlege eller helsepersonell for ytterligere evaluering og potensielt sterkere behandlingsalternativer.