Kroppen din trenger en normal mengde blod sukker ( glukose ) for å fungere skikkelig . Når blodsukkeret synker under 70 mg /dL , kan en tilstand som kalles hypoglykemi oppstå . En rekke symptomer vanligvis passes : forvirring , synsforstyrrelser ( dobbeltsyn eller tåkesyn ) , hjertebank , skjelving, uro , svetting og sult . I noen ekstreme tilfeller , kan beslag og tap av bevissthet skje . Hypoglykemi er ikke en sykdom , men en indikasjon på et helseproblem , vanligvis knyttet til diabetes . For å gjenopprette normal blod sukker , er det viktig for kroppen å få glukose raskt . Årsaker til hypoglykemi
p Det er en rekke faktorer som kan føre til hypoglykemi , spesielt vanlig blant diabetikere fra å ta for mye insulin eller andre diabetes medisiner . Ifølge Mayoclinic.com , " Hypoglykemi og Diabetes : Hvordan behandler lavt blodsukker , " felles faktorer av hypoglykemi inkluderer ikke spiser nok , hopper over eller utsetter et måltid , økt fysisk aktivitet uten å spise nok eller alkoholforbruk
.
flytende diett for hypoglykemi
p Hvis du mistenker at du har hypoglykemi , sjekke blodsukkernivået å være sikker. Hvis det er tilfelle , er det viktig å få blodsukkeret opp raskt for å hindre den fra å dyppe farlig lavt . En flytende diett kan gi rask glukose fylling . Noen væsker inneholder glukose for å øke blodsukkernivået . Drikk 4 oz . av fruktjuice . Hvis du ikke har juice , opt for 5 til 6 oz . av vanlig - ikke diett - brus . En teskje sukker eller gelé kan også gi rask glukose forsyning . Hvis du har en historie med hypoglykemi problemer , bære glukosetabletter , da disse kan spises eller kan oppløses i vann for å gi glukose .
Ifølge University of Maryland Medical Center-artikkel " behandler lavt blodsukker , " det er en enkel regel å forholde seg til hypoglykemi : den 15-15 regelen . Etter å ha drukket en væske som inneholder 15 g karbohydrater , vente 15 minutter for at blodsukkeret til å gå opp . Hvis den ikke gjør det , har en annen 15g karbohydrater , og vente i 15 minutter for å teste igjen .
P Det er også lett flytende matvarer som du kan spise i mellom måltidene for å holde blodsukkeret stabilt . Ifølge hypoglycemia.org , «Betydningen av indiviudalisere Hypoglykemi Diet , " sikte på å spise seks små måltider eller tre hovedmåltider med sunn snacks mellom å holde blodsukkeret innenfor et normalt nivå. Mellom måltidene , kan det være lurt å vurdere sunn flytende matvarer som lav - fett melk , lite sukker , lav - karbohydrat smoothies , grønnsaksjuice eller lav -fett grønnsaksupper .
Alkoholholdig drikk
Unngå alkoholholdige drikkevarer . Ifølge National Diabetes Information Clearinghouse artikkelen "Det jeg trenger å vite om å spise og Diabetes , " alkohol kan forstyrre leverens evne til å øke blodglukose. Hypoglykemi relatert til overdreven drikking kan være alvorlige og noen ganger dødelige .
