Funksjonell Hypoglykemi Diet

Hypoglykemi er en tilstand der kroppens blodsukker faller til unormalt lave nivåer , ifølge Mayo Clinic . Dette kan føre til anfall , bevisstløshet , tåkesyn og mental forvirring . Reseptbelagte medisiner kan brukes til å behandle hypoglykemi , men en annen rute inkluderer adopsjon av en hypoglycemic kosthold. Hypoglycemic Diet

Ifølge Hypoglykemi Support Foundation , er målet for en hypoglycemic kosthold for å holde blodsukkernivået normalisert i løpet av dagen . Som karbohydrater er mest direkte ansvarlig for endringer i blodsukkernivået , dreier denne tilnærmingen rundt begrensning og kontroll av karbohydratinntak . Disse matvarer inneholder sukkerholdige varer , hvitt mel , koffein og alkohol . I stedet for disse , basere kostholdet på en standard mengde ( 20 til 30 gram ) av sunne karbohydrater , som frukt, korn og grønnsaker . Spise fem på seks små måltider fordelt to til tre timer fra hverandre for å ytterligere stabilisere blodsukkeret . Inkludere både mager protein ( kjøtt , fjærfe eller sjømat ) og sunt fett ( nøtter , frø og oljer ) i hvert måltid , og holde kostholdet balansert.
Journalføring

Hypoqlykemisk Support Foundation anbefaler også at du opprettholder en mat logg for de første ukene av dietten , og bemerker maten du spiser og dine symptomer . Over tid vil dette gi en nøkkel til korrelasjoner mellom visse matvarer og visse symptomer . Når du blir klar over disse problemene , eliminere den fornærmende mat , og erstatte det med et annet element fra de sunne kategorier .