Mat som hjelper til med Low Blood Sugar

Hvis du har en tendens til å lide av lavt blodsukker , kalt hypoglykemi , være forberedt til enhver tid fordi lavt blodsukker kan føre til svakhet , svimmelhet og med tap av consciousness.Being forberedt betyr at du har noe lett tilgjengelig for å spise som kan heve og stabilisere blodsukkeret . Fakta

Når blodsukkeret ditt er lavt , bør du spise mat som er omfattet av komplekse karbohydrater . Komplekse karbohydrater er absorbert på langsommere enn enkle karbohydrater . Den langsomme absorpsjonen bidrar til å stabilisere deg blodsukkeret uten en skarp pigg i blodsukkernivået .

Karbohydrater arkiv

Matvarer som inneholder komplekse karbohydrater inneholder grønnsaker, korn , frukt brød og pasta .

matvarer som inneholder enkle karbohydrater inkluderer bakverk , kaker kaker og paier .

høye Fibers

Konsumere mer fiberrik mat . Når du spiser mat med høyt fiber , er de karbohydrater du forbrukes absorberes mer langsomt . Noen matvarer med høyt fiber inneholder hvete , brokkoli, kål , poteter , gulrøtter og epler .
Drikke

Unngå å drikke alkohol , for alkohol kan føre til at blodsukkernivået til slipp . Du bør også prøve å unngå mat og drikke som inneholder koffein .
P Det er bedre å spise frukt heller enn å drikke en fruktdrikk med sukker .
Annet

Noen krise ting du kan spise eller drikke som vil hjelpe med lavt blodsukker er biter av hard candy (fem eller seks stykker) , 5 til 6 oz . av vanlige ikke - diett brus , 1 ss . av gelé eller sukker eller tre glukosetabletter . arkiv

Glukose tabletter er tilgjengelig uten resept på de fleste apotek .