Om en Low Blood Sugar Diet

Lavt blodsukker , hypoglykemi , er nesten det motsatte av diabetes . Det gjør bukspyttkjertelen en overachiever , skyter insulinnivåethøyt for å håndtere sukker , men for høyt , slik at du har en stor nedgang i sukkernivået . Du blir svimmel , forvirret , gretten og kan selv gå ut når dette skjer . Stress er en faktor i hypoglykemi , så i tillegg til lav diett blodsukkeret , husk å slappe av. Time Frame

Målet med et lavt diett blodsukkeret er å stabilisere flyt av insulin og holde sukkernivået jevnt . Den beste måten å gjøre dette på er å spise annenhver time .
Størrelse

Bryt måltidet i mini måltider . Alt du kan spise buffet er bare bra hvis du har tenkt å slå leir ute hele dagen . Når du spiser hjemme , spiser bare halve delen og varme opp den andre halvparten senere . Snack på nøtter og frø .

Typer

Alle reagerer forskjellig . Mens de fleste mennesker tåler frisk frukt , andre trenger å fjerne uakseptable sukker fra kostholdet. Husk , frisk frukt er alltid valg over juice og hermetisert frukt . Arbeid med legen din nøye før du ikke lenger har hypoglykemiske hendelser.
Hensyn

Kutt ut godteri , koffein og nikotin . Disse spike blodsukkeret og gjøre symptomene verre .
Identifikasjon

Bruk komplekse karbohydrater heller enn enkle karbohydrater . Komplekse karbohydrater brytes ned i tarmen til sukker slik at prosessen tar lengre tid .
Effekter

Hold nødsituasjon mat med deg til enhver tid . Peanøttsmør kjeks eller prepackaged ost og kjeks er gode fordi de er lette å bære .