Hvordan du kan endre din diett hvis du har hypoglykemi

Alvorlig hypoglykemi - vanligvis forårsaket ved å ta for mye insulin - kan utvikle seg i løpet av noen minutter og være livstruende. Mens mat - stimulert hypoglykemi er ikke vanlig , spise en diett som opprettholder et sunt nivå av sirkulerende blod sukker er forsvarlig . og hva du trenger arkiv Frukt
høy-protein matvarer på
Vis flere Instruksjoner

en

Start med en sunn frokost hver morgen . Kroppen din er i en "fast " tilstand etter oppvåkning , så blodsukkeret vil være naturlig lav .
To

Spis små hyppige måltider gjennom dagen . Seks måltider som inneholder 200-300 kalorier hver vil bidra til å holde blodsukkeret i balanse .
3

Spis en diett høy i komplette proteiner , inkludert slike matvarer som magert kjøtt og kylling , skummet melk og eggehviter .
4

opt for en diett lav på enkle karbohydrater , unngå matvarer som sukker , honning og barnas frokostblanding .
5

Velg komplekse karbohydrater, særlig de som finnes i frukt , grønnsaker og fiberrik mat som havregryn . Fiber bidrar til å regulere blodsukkernivået , holde stoffskiftet i balanse .