Hvordan redusere mannlig infertilitet

Leger definere mannlig infertilitet som en reduksjon i kvalitet eller antall en manns sperm . I et flertall av tilfellene forblir mannlig infertilitet uhelbredelig , avhengig av årsaken , som kan variere fra dårlig kosthold til hormonelle ubalanser . Men det er noen tiltak menn kan gjøre for å redusere infertilitet i håp om å gjøre en baby . Instruksjoner
en

Evaluer din livsstil valg fordi de kan ubevisst bidra til ufruktbarhet problemer . Begrens stramme klær eller miljøer som kan øke temperaturen i testiklene , noe som kan hindre utvikling av spermiene . Avstå fra å bruke narkotiske stoffer , overdreven alkoholforbruk og røyking --- alle faktorer som kan redusere sædkvaliteten .
To

Få testet for infeksjoner og sykdommer som kan hemme din evne til å produsere kvalitet sperm . Noen seksuelt overførbare sykdommer som klamydia og gonoré kan føre rørformet blokkering , som hindrer sædcellene fra å rømme testiklene . Spør legen din for å teste deg for hormonelle lidelser som hypotyreose å avgjøre om hormonelle ubalanser er kilden til dine ufruktbarhet problemer . Leger kan behandle noen ufruktbarhet problemer som følge av underliggende hormonelle avvik med medisiner eller hormonbehandling .
3

Inkluder mat med høyt vitamin C og sink i kostholdet ditt . Ett gram av vitamin C per dag kan beskytte sperm fra oksidativ skade , noe som kan føre til at sædcellene å bli immotile . Sinkmangel kan føre til impotens og en lav sædkvalitet . Ta Sink kosttilskudd eller spiser sinkrike matvarer som nøtter , egg og ost til å bidra til å forbedre sperm count og motilitet .
4

Snakk med en mental helse profesjonell om psykiske problemer som kan føre til infertilitet . Erektil dysfunksjon ( ED ) , for tidlig utløsning og ejakulasjons inkompetanse er alle psykologiske forhold som kan være den underliggende problemet med infertilitet . Hvis du lider av noen av disse lidelsene , kan terapitimer hjelpe deg å overvinne din ufruktbarhet problemer .
5

Tenk urte -behandlinger for å øke sædkvalitet og kvaliteten på sæden . En studie utført av " Journal of The American Academy of Family Physicians " viser at menn som konsumerer fire gram asiatisk ginseng per dag opplevde økt sperm count og motilitet . En lignende studie basert på en liten gruppe av infertile menn viste at inntak av 1500-3000 milligram Maca hverdagen for fire måneder økte mannlige sperm count og kvalitet .