Hvordan øke Sperm Vekst

Ifølge Mayo Clinic , er det anslått at 10 til 15 prosent av amerikanske par er infertile . I omtrent halvparten av disse tilfellene , er det den mannlige som ikke kan produsere nok sunn sperm til å befrukte egget . Heldigvis , kan du reversere lav sædkvalitet . Noen ganger er det så enkelt som å ta vitaminer eller endre undertøy . Du trenger
Boxer eller Boxer Brief undertøy ( valgfritt )
Vitaminer
Vis flere instruksjoner
en

Løstsittende undertøy . Heat løfter kjernen din kroppstemperatur , noe som svekker sædproduksjonen og senker sædkvalitet. Hvis du vanligvis slitasje truser ( noen ganger referert til som " tighty whiteys ") , prøv boksere eller boxer truser . Også minimere varme bad og jacuzzi og badstue bruk .
To

Beregn din kroppsmasseindeks ( BMI ) , og starte en fitness rutine . Ifølge Mayo Clinic , har fedme vært knyttet til lav sædkvalitet . For menn , er en BMI på 30 eller høyere indikerer fedme . En BMI mellom 18,5 og 24,9 er normalt og sunt . Du kan enkelt sjekke din BMI hjemme ( klikk på linken i Resource avsnitt) .
3

Ta vitaminer . Mangler i vitamin C , selen , sink og foliate kunne redusere sædkvalitet . Snakk med legen din om å få en blodprøve for å finne ut hvilke vitaminer du trenger å supplere .
4

Avstå fra å drikke alkohol og bruke narkotika . Anabole steroider føre til at testiklene å krympe , og redusere produksjonen av sædceller . Dr. Marilyn Glenville , Ph.D , et medlem av Royal Society of Medicine , rapporterer at alkohol er også knyttet til dårlig fruktbarhet . The Mayo Clinic viser videre at marihuana og kokain er kjent for å redusere kvaliteten og antall sædceller .
5

Slutte å røyke . Tobakksrøykere er vist å ha lavere sperm teller sammenlignet med ikke-røykere , ifølge Mayo Clinic .