Hvordan kan man med forlenget menstruasjonssyklus beregne eggløsningsdatoen hennes?

For å beregne eggløsningsdatoen din med en forlenget menstruasjonssyklus, kan du bruke enten kalendermetoden eller metoden for eggløsningsprediktorsett (OPK).

Kalendermetode:

1. Spor menstruasjonssyklusene dine i minst 6-12 måneder for å identifisere den gjennomsnittlige sykluslengden.

2. Den gjennomsnittlige menstruasjonssyklusen er 28 dager, så hvis sykluslengden er lengre, trekk 18 fra den for å beregne eggløsningsdagen. For eksempel, hvis syklusen din er 35 dager, vil eggløsningsdagen din være 35-18=17.

3. Eggløsning skjer vanligvis 12-24 timer før LH-stigningen, så det fruktbare vinduet (dagene da det er mest sannsynlig at du blir gravid) vil starte 5 dager før den beregnede eggløsningsdagen og vare i 5 dager etter. I dette eksemplet vil det fruktbare vinduet ditt være dag 12-18 av syklusen din.

OPK-metode:

1. Begynn å bruke eggløsningsprediktorsett (OPK) omtrent 17 dager før forventet eggløsningsdato (for en 35-dagers syklus).

2. Følg instruksjonene på OPK-pakken for å teste urinen for LH-stigningen. LH-stigningen indikerer at eggløsning sannsynligvis vil skje i løpet av de neste 24-48 timene.

3. Ha sex på dagen for LH-stigningen og de neste dagene for å øke sjansene for unnfangelse.

Det er viktig å merke seg at disse metodene ikke er 100 % nøyaktige, og eggløsning kan noen ganger skje tidligere eller senere enn forventet. Hvis du har problemer med å bli gravid, er det best å konsultere en helsepersonell for ytterligere evaluering og råd.