Hva er et godt kosthold for ulcerøs kolitt ?

Ulcerøs kolitt ( UC ) faller under paraplyen av inflammatorisk tarmsykdom ( IBD ) . Dette gastrointestinal sykdom påvirker tykktarmen og endetarmen , hvor sår og betennelser forårsake ubehag i magen og blodig diaré . Medisiner kan hjelpe til å håndtere sykdom og endring i kostholdet kan gjøre en betydelig innvirkning på styring symptomer . Identifisere problemet Foods

kontrollere symptomer og forlenge tiden mellom flareups av sykdommen kan være mulig med endring i kostholdet . Mens det er ingen eksakt sammenheng mellom bestemte matvarer forårsaker IBD , enkelte matvarer har en tendens til å forverre symptomene dine . Dette kan variere fra pasient til pasient . Holde en matdagbok og sporing av symptomer og noen kobling til bestemte matvarer kan hjelpe deg å identifisere hva du skal fjerne fra kostholdet ditt .
Legge Løselig fiber til kosthold

UC påvirker tykktarmenhvor vassen matrester er normalt reabsorbert . Fordi tykktarmen ikke fungerer riktig , betyr dette "resirkulering " av væsker ikke finne sted , noe som resulterer i diaré , som ofte er alvorlig . Det kan virke uklokt å legge fiber i kostholdet ditt når du allerede opplever løs avføring , men legger visse high- fiber matvarer kan bidra til å absorbere overflødig væske i tykktarmen . Løselig fiber er ofte funnet i stivelsesholdige matvarer , i motsetning til rå bladgrønnsaker og eller hele korn , og kan bidra til å berolige og regulere GI (gastrointestinal ) tarmkanalen . Løselig fiber virker i tykktarmen ved å absorbere overflødig væske og bulking opp avføringen . Mat som er rik på løselig fiber inneholder mel tortillas , ris, pasta , hvitt brød , havregryn , bygg, quinoa , mais måltid , soya, ris korn , poteter , søtpoteter, yams , gulrøtter, rutabagas , squash , papaya , mango og bananer .

Etter en " Lite spill " Diet

Løselig fiber og mat som stimulerer tarmkanalenkan øke gass og irritere mage-tarmkanalen , noe som gjør dine symptomer mer alvorlig . Matvarer som bønner , rå brokkoli , rå blomkål , popcorn , rå frukt , kål og rosenkål bør minimaliseres eller unngås . Et " lite rester " diett betyr minimere matvarer, som rå grønnsaker , frø , korn og nøtter . Dette legger rest til krakk , og har en " skrape " kvalitet i tykktarmen. Unngå stoffer som stimulerer og irritere mage-tarmkanalen , som alkohol , koffein eller brus , kan være nyttig i symptomlindring .
Eat More Ofte

spise mindre, hyppigere måltider er ofte nyttig i å regulere avføring og beroligende hele tarmkanalen. Dette bidrar til å lindre smerter og kramper ofte opplevd etter å ha spist . Fem til seks små måltider - i motsetning til tre store måltider - kan lette fordøyelsen . Redusere fettinntaket og redusere mengden av stekt eller fet mat kan også bidra til å redusere og håndtere dine symptomer fordi fett stimulerer GI systemet og ofte fører gass og diaré .
Ernæringsterapi

Crohns og kolitt Foundation of America herald den voksende bevegelse av å spise for å hjelpe gut helbrede seg selv som en lovende grense i behandling av IBD . Supplere din diett med linfrø eller fiskeolje kan være nyttig i å minske betennelse . Omega - 3 fettsyrer blir forsket på som ernæringsterapi fordi de har anti - inflammatoriske egenskaper og bidra til å fremme helbredelse og bistå i symptomlindring . Probiotika ( som Lactobacillus eller acidophilus ) arbeide innenfor ditt tarmen for å bidra til å gjenopprette balanse og bidra til å fremme intestinal helbredelse .