Ernæring Tips for irritabel tarm syndrom og type 1 diabetes

Både Irritabel tarm syndrom ( IBS ) og Type 1 diabetes er sterkt påvirket av kostholdet . IBS er en funksjonell sykdom som fører til enkeltpersoner til å lide mange gastrointestinale problemer . Oftest har en person med IBS enten hyppig - til - nesten - konstant diaré eller forstoppelse . Ifølge American Diabetes Association , er Type 1 diabetes generelt diagnostisert hos barn og unge voksne . Det er forårsaket av kroppen ikke produserer nok insulin . Irritabel tarm syndrom

Eating for IBS er i hovedsak en prøve-og -feile- prosess som individer må arbeide seg gjennom . De første årene er de verste , som symptomene er nye for den enkelte , og han har ennå til å utvikle mestringsstrategier for de mer intense episoder .

Likevel er det noen generelle regler som IBS lider synes å bli enige om å kvele flareups og redusere symptomer

Siden det er en funksjonell sykdom - . betyr at tarmen ikke fungerer ordentlig når fordøye og utvise avfall - ikke bare hva du spiser , men når og hvor mye du spiser kan påvirke symptomene . Små , hyppige måltider synes å være lettere på fordøyelsen. Å spise til du er full eller utover fulle påkjenninger systemet , og kan forårsake intens oppblåsthet og kramper i tillegg til den vanlige ubehag forbundet med IBS .

En høy fett eller proteininnhold i mat har også en tendens til å utløse alvorlige symptomer . Fett er vanskeligere å fordøye , så det antas at å spise en fett -tett måltid overtaxes fordøyelsessystemetog utløser symptomer . Protein har en tendens til å være gassproduserende , og IBS lider tendens til å ha problemer med oppblåsthet uansett. Så høy - protein måltider kan forverre kramper og oppblåsthet .
Type 1 Diabetes

Karbohydrater alt brytes ned til glukose , eller sukker , som krever insulin for fordøyelsen . Så når du planlegger måltider for noen som har denne typen diabetes , lavere karbohydratinnhold måltider er best . Unngå mat med svært høye karbohydrater, spesielt de som inneholder mange gram sukker .

Små, hyppige måltider er ideell for personer med diabetes fordi de holder blodsukkeret jevnere utover dagen . Spise store måltider kan føre til en rask økning i sukker nivåer , mens faste for mer enn tre timer kan føre til farlig lavt fall i blodsukkeret .
Strukturering Meals

Siden personer med IBS har en tendens til å gjøre best med høyere karbohydrat måltider og personer med type 1 diabetes ikke kan spise mye karbohydrater , personer med begge betingelser må være strenge med hva de spiser og når de spiser det .

Noen felles ståsted eksisterer, som små og hyppige måltider fungerer godt for begge forholdene . Imidlertid vil balansere forholdet mellom karbohydrater til fett til protein kreve testing av den enkeltes toleranse .

Med hjelp av noen medisiner og behandlingsformer som behandler IBS , kan symptomer som oppblåsthet og kramper lindres mens den lidende spiser høyere - protein og - fett måltider . Holde et tett øye på blodsukkeret og insulin injeksjoner rundt måltidene kan bidra til å redusere risikoen forbundet med type 1 -diabetes , mens du lar den enkelte til å konsumere en sunn mengde karbohydrater . Å spise fibrøs grønnsaker som er lav i alle tre typer næringsstoffer kan supplere de vitaminer og mineraler som er nødvendig når du følger en restriktiv diett . De gir også metthetsfølelse , noe som bidrar til å kontrollere trangen til å spise større måltider .