* Oppblåsthet
* Gass
* Diaré
* Magesmerter
* Kvalme
* Oppkast
Laktoseintoleranse kan diagnostiseres med en rekke tester, inkludert:
* Laktosetoleransetest:Denne testen innebærer å drikke en løsning som inneholder laktose og deretter overvåke kroppens respons for symptomer på laktoseintoleranse.
* Hydrogenpustetest:Denne testen måler mengden hydrogen i pusten etter å ha drukket en løsning som inneholder laktose. Et høyt nivå av hydrogen i pusten indikerer at laktose ikke blir ordentlig fordøyd.
* Surhetstest av avføring:Denne testen måler surheten i avføringen for å finne ut om det er et overskudd av melkesyre, som kan være et tegn på laktoseintoleranse.
Hvis du tror du kan være laktoseintolerant, er det viktig å oppsøke lege for å få en diagnose. Det er en rekke måter å håndtere laktoseintoleranse på, inkludert:
* Unngå meieriprodukter
* Velge laktosefrie meieriprodukter
* Tar laktase enzymtilskudd
Ved å følge disse tipsene kan du redusere eller eliminere symptomene på laktoseintoleranse og nyte et sunt kosthold.