En enkel , fem - karbon sukker referert til som D - ribose , også kalt ribose , kan finnes i hver eneste celle i kroppen din . Den naturlige produksjon av ribose viser seg å være en langsom prosess , men det er nødvendig for å overleve . Ribose kan ikke lagres i kroppen , og kan kun produsere små mengder på en gang. Stress , lavt oksygennivå , blodmangel og visse sykdommer kan føre til lav produksjon av ribose . Påfyll av ribose nivåer i kroppen din kan gi deg mer energi , bidra til å bekjempe kronisk utmattelsessyndrom , slaget svakhet og hjelpe kroppen din til å overvinne smerte og stivhet av overanstrengelse . Du trenger
Rødt kjøtt
Ribose supplement på
Vis flere instruksjoner
en
La kroppen din til å komme seg. Hvis du hvile og la ribose å regenerere i kroppen , vil dine ribose butikker fylle naturlig. Dette betyr å ta det med ro, ingen hard trening, nok søvn , lavt stressnivå og dyp pust . Alle disse vil bistå i etterfylling prosessen .
To
spiser rødt kjøtt , spesielt kalvekjøtt . Rødt kjøtt har høye nivåer av ribose . Å spise rødt kjøtt vil gi deg en ribose boost i kroppen .
3
Ta en ribose supplement for å øke kroppens produksjon av ribose . Ta 5 gram, tre ganger om dagen i tre uker . Etter det , bør du ta 5 gram to ganger om dagen .
