Helse og Sykdom
gjennomsnittlig voksen behov mellom seks til åtte timer søvn per natt . Hvis du ikke får nok søvn , eller din søvn er ofte forstyrret , vil din trøtthet ta opp med deg over tid . Prøv å opprettholde en søvn diett hvor du går å sove på samme tid hver kveld og unngå å drikke koffeinholdige drikker etter 18:00 Hvis du oppdager at du ikke kan sove gjennom natten , prøv å finne ut hva som forårsaker du å vekke --- fikse dette problemet kan i sin tur løse din trøtthet .
mononukleose
mononukleose , mer ofte referert til som Mono , er en virusinfeksjon som varer alt fra en uke til flere måneder, og ofte fører til ekstrem utmattelse . Mono er mest til stede i tenåringer og unge voksne , og er ledsaget av feber , sår hals og hovne lymfeknuter . Mono kan vanligvis behandles med at- hjemmetjenester. Hvis du tror du har mono , bør du informere legen din og ta en blodprøve for å fastslå hvorvidt du er smittet .
Jern eller B12 mangel
Hvis du har en jernmangel ( anemi ) eller vitamin B12 mangel ( pernisiøs anemi ) , vil du sannsynligvis oppleve tretthet som en del av dine symptomer . Med disse manglene , er blodet mindre i stand til å frakte oksygen i hele kroppen , noe som resulterer i alvorlig tretthet , irritabilitet , prikking i armer og ben , kortpustethet og svakhet . Hvis du tror du kan være jern eller B12 mangelfull , bør du be legen om å ta en blodprøve . Disse manglene er ofte et resultat av andre sykdommer eller lidelser , og bør ikke ignoreres .
Høy eller lav Thyroid
Hypertyreose og hypotyreose er forårsaket når nivåene av skjoldbrusk horomone ( TSH ) som produseres av kroppen er enten for høyt eller for lavt . Mens tretthet er en av de viktigste symptomene på hypotyreose , kan mennesker med hypertyreose også føler deg utslitt som en bivirkning av søvnløshet forårsaket av deres tilstand . Blodprøver som evaluerer dine TSH nivåer brukes til å avgjøre om du produserer for mye eller for lite thyroid hormon .
Chronic Fatigue Syndrome
Kronisk utmattelsessyndrom , også kalt CFS , ikke har en kjent årsak , men antas å være et resultat av en tidligere infeksjon. Det viktigste symptomet inkluderer kronisk utmattelse som varer i en periode lenger enn seks måneder . Det er ofte knyttet sammen med andre kognitive symptomer som kort sikt minne tap . Denne lidelsen er mer vanlig hos kvinner . Hvis du har opplevd hodepine , utmattelse i mer enn seks måneder, og har betydelige problemer med korttidshukommelse tap , bør du oppsøke helsepersonell .