Hvordan Eliminer Sewer Breath

Vi har alle opplevd , på ett eller annet tidspunkt , ubehag av å snakke en på en med en person som har en forferdelig tilfelle av dårlig ånde . Hvis du frykter at du kanskje er en slik person , trenger du ikke å la det få deg til å føle deg nervøs og ydmyket i sosiale situasjoner . Bli kvitt dårlig ånde ( som også er kjent medisinsk under navnet " halitosis " ) kan være en relativt enkel og rask prosess . Instruksjoner
en

Øv riktig oral hygiene . Når foreldrene dine insisterte på at du grundig pusse tennene etter hvert måltid , de var helt rett . Mye av " kloakk pusten " resultater fra restene av bakterier og råtnende matrester fast i munnen , fra tungen til mellom tennene . Pusse tennene etter hvert måltid hvis det er mulig , og gjør et poeng å gjøre det så snart du våkner opp og rett før du går til sengs om kvelden . Hold børsting for mellom to og tre minutter , og sørg for å også pusse tungen overflate. Også regelmessig bruker tanntråd for å eliminere mat fast mellom tennene , noe som er en svært vanlig skyldige bak mindre enn friskt pust. Hvis du leter etter en rask løsning , gurgle med litt munnvann .
To

Drikk vann mye . Vann bringer på mange positive fordeler , fra å holde huden fuktig å bistå i stoffskiftet . Det kan også hjelpe deg å holde pusten lukter rent og friskt . Når en person har awful ånde , blir den utløst ved nærværet av anaerobe bakterier. Disse bakteriene har evnen til å dekonstruere sukker og proteiner , og forvandle dem til vscs (flyktige svovelforbindelser ) , som er ansvarlig for ubehagelig lukt . Vscs fungere godt i tørre innstillinger , så bekjempe dem ved å drikke mye vann .
3

Tygg tyggegummi . En enkel teknikk for å eliminere kloakk ånde er tyggegummi (så lenge som det er sukkerfrie , fordi sukkerholdige gummier kan føre til hulrom senere) . Dette er et utmerket alternativ som du kan bruke når du rett og slett ikke har tilgang til en tannbørste . Hvis du bare spiste på en restaurant , og trenger å være på farten for resten av dagen , rett og slett pop litt sukkerfri tyggegummi i munnen for å holde pusten lukter friskt , minty og ren .
4

Gjør noen viktige endringer i kostholdet . Ulike kostholdsfaktorer kan også bidra til dårlig ånde . For eksempel kutte ned forbruket av koffein og alkohol , som begge kan føre over dårlig ånde . Prøv å fokusere på matvarer som er rike på fiber , slik som fullkornspasta , frisk frukt (for eksempel bringebær ) , gule erter og svarte bønner .
5

Spør tannlegen din om muligheten for en muntlig sykdom . Mange orale sykdommer kan være gjerningsmannen bak dårlig ånde . Sett opp en sjekk med tannlegen din og spørre ham om det . En muntlig sykdom som ofte forbindes med pusten problemer er tannkjøtt infeksjon . Hvis du faktisk har et alvorlig problem med tannkjøttet , vil du sannsynligvis trenger å konsultere en periodontist for behandlingstilbud . Noen mulige indikasjoner på disse sykdommene omfatter sensitive eller løse tenner , hovent tannkjøtt og smerter ved tygging .