Hvordan identifisere hetetokter

I mange kvinner , utvikle hetetokter betegner overgangen til overgangsalderen . Imidlertid kan hormonelle svingninger forårsaket av graviditet eller til og med kjemoterapeutiske medisiner forårsake hetetokter . Hypothalamus , som ligger på bunnen av hjernen din , bidrar til å holde kroppstemperaturen reguleres . Hvis hypothalamus får et blandet signal på grunn av utelatte østrogennivå , reagerer kroppen din ved å utvikle ubehagelige symptomer . Mens noen kvinner kan tolerere hetetokter , søvnforstyrrelser og depresjon kan være et resultat av natta hetetokter , indikerer Mayo Clinic . Hvis hetetokter forstyrre livet ditt , ta kontakt med helsepersonell . Instruksjoner
en

gjenkjenne indikatorer på en hot flash kommer på. The University of Iowa Health Care bemerker at hetetokter utvikle seg som en varmende følelse i brystet som vandrer til hodet . Mildt press kan også merkes i hodet under en varm flash .
To

Notice hvis du begynner å svette oftere enn vanlig . Kroppen din reagerer på hetetokter ved å produsere mer svette i et forsøk på å kjøle deg ned .
3

Undersøk kroppen din etter tegn på flushing , som kan følge med hetetokter . Flekkete røde flekker vises på øvre bryst og ansikt .
4

Observer når du opplever dine symptomer og hvor lenge de varer . Hetetokter kan vare så lenge som 10 minutter , ifølge National Institute on Aging. Hetetokter kan også forekomme flere ganger om dagen eller et par ganger i uken .
5

Kontroller for andre tegn på hetetokter . Føler kjølig etter en varm flash passerer er en felles følelse . Andre ledsagende hot flash tegn er følelsen kvalm , har en racing hjerteslag og svimmelhet .