Hvordan redusere vann oppbevaring for Helse

Vann oppbevaring , også kjent som ødem , er opphopning av for mye væske i systemet . Den ødem er ofte lokalisert til en bestemt område , for eksempel ankler eller kan føre til svelling i hele kroppen . Hevelse kan skape ubehag og selv smerte . Årsaker til vannretensjon varierer mye , blant annet traumer , sykdom , medisiner , graviditet , brannsår og allergiske reaksjoner . Reseptbelagte legemidler, hjem rettsmidler og endringer i livsstil alle kan bidra til å redusere væskeansamlinger , men problemet er sannsynlig å gjenta seg med mindre du og legen din finne den underliggende årsaken til ødem . Instruksjoner
en

Gjør en avtale med legen din . Væskeansamlinger i kroppen kan være et tegn på et alvorlig medisinsk problem som lever-eller nyresykdom , hjertesvikt , blodpropp og skjoldbrusk lidelser . Legen vil trolig sjekke blodtrykket , lytte til hjertet ditt og ta blod for å sjekke for lidelser og sykdommer . Legen kan foreskrive et vanndrivende, eller vann pillen , for å redusere væskeansamlinger . Hvis problemet er en bivirkning av et reseptbelagt legemiddel , kan legen skifte til et annet legemiddel .
To

Prøv urte diuretika når du har klarsignal fra legen din . Over -the -counter urte rettsmidler som løvetann og ingefær noen ganger skape en vanndrivende effekt i kroppen . Mange dagligvarebutikker, rabatt og helsekostbutikker tilbyr slike løsninger i pille-eller dråpeformer.
3

Reduser salt . Overskudd av natrium kan føre til at kroppen for å beholde fluidum. Unngå å legge til ekstra salt til måltider ved bordet , og inkluderer ikke salt når du koker . Se etter lav - natrium eller nei- salt økende produkter når du handler .
4

Spis mer frisk frukt og grønnsaker . Meloner , agurk og selleri i særdeleshet hjelpe kroppen eliminere væske og redusere væskeansamlinger .
5

Exercise . Trening er viktig for generell helse og hjelper kroppen å redusere overflødig væske . Sørg for å erstatte væske tapt under trening ved å drikke nok vann . Selv om det høres selvmotsigende , drikkevann spyler giftstoffer fra vev og bidrar til å redusere hevelse .