At-Home Gassrettsmidler

kan Ingenting ødelegge en sosial begivenhet som en pinlig anfall av flatulens . Vanlige årsaker til overdreven gass omfatter kullsyreholdige drikker , høy - fiber matvarer , tyggegummi , belgfrukter og laktoseintoleranse . Selv om gass er ofte forårsaket av kostholdet ditt , kan det være et resultat av en mer alvorlig medisinsk tilstand . Heldigvis finnes det enkle at-home rettsmidler for å bidra til å lindre ubehagelig gass og spare nesa rundt deg . Te

Urtete , som peppermynte og kamille , kan berolige magen og lindrer gass . Peppermynte inneholder mentol , som er kjent for å slappe av musklene i fordøyelseskanalen . I tillegg til behandling av gass , kan peppermynte te hindre halsbrann , magesmerter og oppblåsthet . Kamille har en lignende virkning. Det har naturlig beroligende kvaliteter som slappe magen og lindrer gass . Regelmessig drikker kamille og peppermynte te kan holde fordøyelsessystemetfungerer optimalt.
Krydder og urter

Legge visse krydder til måltidene kan hindre oppblåsthet. Gurkemeie , for eksempel , har vist seg å redusere oppblåsthet og gass forårsaket av dårlig fordøyelse , ifølge University of Maryland Medical Center. Rosmarin , salvie og timian kan bli stenket på gassfremkallendematvarer for å unngå mageproblemer . Andre krydder og urter kjent for å lindre gass inkluderer nellik , fennikel , koriander , kardemomme frø , ingefær og kanel .
Pumpkin

spise kokt gresskar kan bidra til å avlaste gass. Du kan spise det dampet , kokt , eller som den viktigste ingrediensen i en rett. Ved å spise gresskar kokt inn i en suppe eller en annen tallerken , nøye kontrollere andre ingredienser for å sikre at de ikke er gass -forårsaker matvarer . Noen gresskar supper inneholder melk , som øker gass i folk som er laktoseintolerante .
Livsstilsendringer

Endre måten du spiser kan redusere gassproblemer. Prøv å konsumere mindre måltider i løpet av dagen i stedet for tre store måltider . Alltid spise sakte og tygge maten grundig for å redusere mengden luft du svelger , fordi det kan føre til at gass . Også , unngå røyking og tyggegummi for samme grunn . Ikke spis når du føler deg stresset eller engstelig . Stress fører ofte mageproblemer og gass . Til slutt , sørg for å få nok fysisk trening for å holde fordøyelsessystemetfungerer som det skal .