Pensjonister og finmotorikk

finmotoriske ferdigheter er evnen til å bruke små , ​​koordinerte bevegelser av hendene og fingrene til å fullføre oppgaver som skriving , sying og skrive. Som mennesker alder , avtar sin fingerferdighet , som er noen ganger på grunn av medisinske tilstander som Parkinsons sykdom , hjerneslag og leddgikt . Aldersrelatert syn forverring kan ha negativ innvirkning på hånd - øye-koordinasjon , som også er nødvendig for kontroll av finmotorikk . Pensjonist kan opprettholde sine motoriske ferdigheter, som å sy eller spille et instrument , hvis de fortsetter å trene regelmessig . Ved å gjøre endringer i livsstil, kan pensjonister bidra til å forebygge degenerative sykdommer og å administrere eventuelle senere forverring av motoriske ferdigheter . Parkinsons sykdom

Parkinsons sykdom ( PD ) er en degenerativ sykdom med en rekke symptomer , inkludert tap av koordinasjon og finmotorikk . Etter hvert som sykdommen utvikler seg, kan lider utvikle skjelvinger og stivhet og mister sitt grep styrke. Dette får dem til å droppe gjenstander oftere og å slite med dressing og grunnleggende hygienerutiner . Symptomene på PD kan forårsake ubehag og forlegenhet for lider . Dermed risikerer de å begrense sine aktiviteter eller blir huset eller er deprimert , som alle kan føre til dårlig ernæring , mangelfull trening , og videre muskelatrofi ( dvs. tap av muskelvev ) og tap av håndkontrollfunksjon. Dr. Rajesh Shah , på Ask Dr.Shah.com , anbefaler at syke spise mer frukt , grønnsaker og helkorn , drikke mer vann , og utføre regelmessig mosjon for å hjelpe administrere symptomene på PD . For å unngå frustrasjon når dressing , anbefaler Dr. Shah klær som har elastiske linning og stoff festene i stedet for knapper .
Strokes

Strokes kan forårsake problemer med finmotorikk kontroll på grunn til lammelser , spastisitet ( dvs. muskel tetthet ) , og svekkelse av reflekser , balanse og koordinasjon . Personer over 55 år er på et høyere risiko for hjerneslag , men pensjonister kan iverksette tiltak for å redusere risikoen ved å vedta en sunn livsstil . Dette inkluderer : kontroll av blodtrykket og kolesterolnivået , unngå røyking, kontroll av alkoholinntak for å holde seg innenfor trygge , anbefalte grenser , og et sunt kosthold og treningsprogram for å unngå fedme . For de som har lidd en nedgang i fingerferdighet på grunn av et slag, anbefaler National Stroke Association en rekke øvelser som " bedre koordinering og hastigheten på bevegelsen nødvendig for finmotoriske ferdigheter . " Den anbefaler også modifikasjoner til hjemmet og tillegg av nyttige redskaper for måltid forberedelse , for eksempel små elektriske kjøkkenmaskiner , miksere, blandemaskiner, kan openers og juicers .
Leddgikt

Artrose er en av de vanligste former for leddgikt som negativt påvirker de motoriske ferdighetene til pensjonister . Selv om artrose ikke er begrenset til eldre mennesker , utvikler det seg over tid og kan føre til betennelse i leddene i hånden . Dette kan føre til et svekket grep styrke og hevelse i fingrene , noe som kan forårsake smerte når lider gjennomføre oppgaver som krever kontroll av finmotorikk . Arthritis Care anbefaler øvelser for hender og fingre , for eksempel langsomme, kontrollerte finger bøyer som kan bidra til å bygge styrke og bevegelsesutslag . Du bør gjenta disse to ganger om dagen . Bruk en håndledds arbeider skinne for å sikre korrekt støtte og plassering av hånden din når du utføre oppgaver som å skrive , og bruke en hvile skinne når hånden din er i ro . Kosttilskudd , for eksempel omega - 3 fiskeolje , kan bidra til å redusere betennelse i leddene .
Forringelse av Vision

Oppgaver som krever god hånd - øye-koordinasjon kan blitt mer utfordrende med alderen . Imidlertid er aldersrelatert syns forverring ofte behandles. Regelmessige synsundersøkelser er avgjørende for å diagnostisere eventuelle tilstander eller sykdommer som kan forårsake tap av syn . For eksempel pensjonister noen ganger utvikle grå stær , som slår linsen i øyet overskyet og krever kirurgi . Kataraktoperasjon er en poliklinisk prosedyre som tar 10 til 15 minutter å fullføre .